Daftar peternak murai batu dan burung berkicau lainnya


Breeding murai batu per pasang hanya Rp 850 ribu untuk jenis lampung super.
untuk jenis medan 1, 1 juta/ pasang
Harga: Rp. anakan Rp 850/pasang
Kontak: Eka
Telepon/Ponsel: 08123401149/ 0351 331061, 0351 7607989
Alamat: madyasale@yahoo.co.id
Kota: Jl Podang no 6 Golan,Kec Sawahan, Madiun 63162, Jawa Timur


Anang Wartawan cucak rowo
W.A.R Bird Farm
Jl Danau Rawa Pening V Blok H 5 G 22
Sawo Jajar - Malang
Telp : 0341 722574
085234596763
breeder cucakrowo
Jl. Bukit BArisan no 11. surabaya OM SURYA TELP. 031-70070011

Nama :Minarto ( mimin )
Alamat :jl kol sugiono gg 15 no 23 (gadang) malang telp 0341 (7335510)
Jenis yg di tangkar : Blackthroat (produkstif sementara 1 pasang)

Nama : Sauqi Nizar
Alamat : Jl. Rongolawe Singosari Kab. Malang HP.0341-7354818
Jenis yg ditangkar : Murai Medan (produktif 1 pasang), Cucak Rowo (produktif 1 pasang)

Nama : Henny Arifin
Alamat : Jl. Sampean No. 23 Kota Malang Hp. 08155102392 / 0341-8162149
Jenis yg ditangkar : Murai Medan (produktif 2 pasang), Blasteran Murai Jtn Malaysia Btn Medan (produktif 1 pasang), Cucak Rowo (baru mulai produksi 1 pasang), Cucak Rowo (penjodohan 2 Pasang)

nama : denny
alamat: jlsemeru gg 2 no5 kediri-jatim
email : renno05@yahoo.co.id
no telp : 085218566694
jenis yang ditangkar :kenari F1,F2 dan silangan kenari singer
BT dan muray medan

Nama : Bambang Iswanto
Alamat : RT03 RW01 Desa Jambuwer Kec. Kromengan Kab. Malang 08125237136 (Bambang), 081334915575 (Pujiono)
Jenis yg ditangkar : kacer hitam (produktif 10 pasang), kacer dada putih (produktif 2 pasang), murai sumatera (produktif 5 pasang), murai kalimantan kepala putih / Copsychus malabaricus stricklandii (produktif sepasang), decu, cucak ijo, tledekan (penjodohan)

Nama : Yono
Alamat : Dusun Blado Desa Karangrejo Kec. Kromengan Kab. Malang 085234994474 (Yono), 03415473498 (Priyadi)
Jenis yg ditangkar : Kacer hitam (produktif 7 pasang), murai sumatera (produktif 3 pasang)

Nama : Nanang Ma'rub
Alamat : Dusun Jatirejo Desa Karangrejo Kec. Kromengan Kab. Malang 03417091402 (Nanang), 03417393554 (Rudi)
Jenis yg ditangkar : Kacer hitam (produktif 3 pasang), murai sumatera silang (produktif 3 pasang), Tledekan (produktif sepasang), cucak rawa, cucak ijo, decu (penjodohan)

Nama : Subiko
Alamat : Sanggrahan - Kepanjen 03417743811
Jenis yg ditangkar : punglor kembang (produktif 17an pasang), murai (produktif sepasang)
(sebaiknya hubungi bambang-is dulu sebelum ke situ..)

Nama : dr. Adi Susanto
Alamat : Desa Jatikerto Kec. Kromengan Kab. Malang 081334112726
Jenis yg ditangkar : murai (produktif 2 pasang), kacer hitam (produktif sepasang), punglor kembang (sepasang)

Nama : Karyono
Alamat : Desa Senggreng Kec. Sumberpucung Kab. Malang 081805092426
Jenis yg ditangkar : Kacer hitam (produktif 3 pasang), murai (produktif sepasang), decu (produktif sepasang)

Nama : Mudiyono
Alamat : Dusun Suko Desa Sumberpucung Kec. Sumberpucung Kab. Malang 0341385144
Jenis yg ditangkar : Kacer hitam (produktif 10 pasang), murai silangan (produktif 6 pasang)

Nama : Joko
Alamat : Desa Karangkates Kec. Sumberpucung Kab. Malang 08123309052
Jenis yg ditangkar : murai (produktif 4 pasang), kacer hitam (produktif sepasang)

Nama : Abah Paiman
Alamat : Kampung Baru Kec. Kalipare Kab. Malang
Jenis yg ditangkar : punglor kembang (produktif 50an pasang)

Yg lainnya mungkin masih banyak, sayangnya aku belum kenal,
mangkanya yg lainnya mohon kenalin diri ya...
Oo..iya 1 lagi yg baru kenalan & main ke rumah/kandang kemarin;

Nama : Denny 'branjangan'
Alamat : Karang Lo - Malang 081803885890
Jenis yg ditangkar : murai (produktif 3 pasang), yg dlm penjodohan buanyaak banget

Command XP

ADDUSERS Add or list users to/from a CSV file
ARP Address Resolution Protocol
~ ASSOC Change file extension associations
ASSOCIAT One step file association
AT Schedule a command to run at a later time
ATTRIB Change file attributes

b
BOOTCFG Edit Windows boot settings
BROWSTAT Get domain, browser and PDC info


c
CACLS Change file permissions
~ CALL Call one batch program from another
~ CD Change Directory - move to a specific Folder
CHANGE Change Terminal Server Session properties
CHKDSK Check Disk - check and repair disk problems
CHKNTFS Check the NTFS file system
CHOICE Accept keyboard input to a batch file
CIPHER Encrypt or Decrypt files/folders
CleanMgr Automated cleanup of Temp files, recycle bin
CLEARMEM Clear memory leaks
CLIP Copy STDIN to the Windows clipboard.
~ CLS Clear the screen
CLUSTER Windows Clustering
CMD Start a new CMD shell
~ COLOR Change colors of the CMD window
COMP Compare the contents of two files or sets of files
COMPACT Compress files or folders on an NTFS partition
COMPRESS Compress individual files on an NTFS partition
CON2PRT Connect or disconnect a Printer
CONVERT Convert a FAT drive to NTFS.
~ COPY Copy one or more files to another location
CSCcmd Client-side caching (Offline Files)
CSVDE Import or Export Active Directory data

d
~ DATE Display or set the date
Dcomcnfg DCOM Configuration Utility
DEFRAG Defragment hard drive
~ DEL Delete one or more files
DELPROF Delete NT user profiles
DELTREE Delete a folder and all subfolders
DevCon Device Manager Command Line Utility
~ DIR Display a list of files and folders
DIRUSE Display disk usage
DISKCOMP Compare the contents of two floppy disks
DISKCOPY Copy the contents of one floppy disk to another
DISKPART Disk Administration
DNSSTAT DNS Statistics
DOSKEY Edit command line, recall commands, and create macros
DSADD Add user (computer, group..) to active directory
DSQUERY List items in active directory
DSMOD Modify user (computer, group..) in active directory

e
~ ECHO Display message on screen
~ ENDLOCAL End localisation of environment changes in a batch file
~ ERASE Delete one or more files
~ EXIT Quit the current script/routine and set an errorlevel.
EXPAND Uncompress files
EXTRACT Uncompress CAB files

f
FC Compare two files
FIND Search for a text string in a file
FINDSTR Search for strings in files
~ FOR /F Loop command: against a set of files
~ FOR /F Loop command: against the results of another command
~ FOR Loop command: all options Files, Directory, List
FORFILES Batch process multiple files
FORMAT Format a disk
FREEDISK Check free disk space (in bytes)
FSUTIL File and Volume utilities
FTP File Transfer Protocol
~ FTYPE Display or modify file types used in file extension associations

g
GLOBAL Display membership of global groups
~ GOTO Direct a batch program to jump to a labelled line

h
HELP Online Help

i
~ IF Conditionally perform a command
IFMEMBER Is the current user in an NT Workgroup
IPCONFIG Configure IP

k
KILL Remove a program from memory

l
LABEL Edit a disk label
LOCAL Display membership of local groups
LOGEVENT Write text to the NT event viewer.
LOGOFF Log a user off
LOGTIME Log the date and time in a file

m
MAPISEND Send email from the command line
MBSAcli Baseline Security Analyzer.
MEM Display memory usage
~ MD Create new folders
MKLINK Create a symbolic link (linkd)
MODE Configure a system device
MORE Display output, one screen at a time
MOUNTVOL Manage a volume mount point
~ MOVE Move files from one folder to another
MOVEUSER Move a user from one domain to another
MSG Send a message
MSIEXEC Microsoft Windows Installer
MSINFO Windows NT diagnostics
MSTSC Terminal Server Connection (Remote Desktop Protocol)
MUNGE Find and Replace text within file(s)
MV Copy in-use files

n
NET Manage network resources
NETDOM Domain Manager
NETSH Configure network protocols
NETSVC Command-line Service Controller
NBTSTAT Display networking statistics (NetBIOS over TCP/IP)
NETSTAT Display networking statistics (TCP/IP)
NOW Display the current Date and Time
NSLOOKUP Name server lookup
NTBACKUP Backup folders to tape
NTRIGHTS Edit user account rights

p
~ PATH Display or set a search path for executable files
PATHPING Trace route plus network latency and packet loss
~ PAUSE Suspend processing of a batch file and display a message
PERMS Show permissions for a user
PERFMON Performance Monitor
PING Test a network connection
~ POPD Restore the previous value of the current directory saved by PUSHD
PORTQRY Display the status of ports and services
PRINT Print a text file
PRNCNFG Display, configure or rename a printer
PRNMNGR Add, delete, list printers set the default printer
~ PROMPT Change the command prompt
PsExec Execute process remotely
PsFile Show files opened remotely
PsGetSid Display the SID of a computer or a user
PsInfo List information about a system
PsKill Kill processes by name or process ID
PsList List detailed information about processes
PsLoggedOn Who's logged on (locally or via resource sharing)
PsLogList Event log records
PsPasswd Change account password
PsService View and control services
PsShutdown Shutdown or reboot a computer
PsSuspend Suspend processes
~ PUSHD Save and then change the current directory

q
QGREP Search file(s) for lines that match a given pattern.

r
RASDIAL Manage RAS connections
RASPHONE Manage RAS connections
RECOVER Recover a damaged file from a defective disk.
REG Registry: Read, Set, Export, Delete keys and values
REGEDIT Import or export registry settings
REGSVR32 Register or unregister a DLL
REGINI Change Registry Permissions
~ REM Record comments (remarks) in a batch file
~ REN Rename a file or files.
REPLACE Replace or update one file with another
~ RD Delete folder(s)
RMTSHARE Share a folder or a printer
ROBOCOPY Robust File and Folder Copy
ROUTE Manipulate network routing tables
RUNAS Execute a program under a different user account
RUNDLL32 Run a DLL command (add/remove print connections)

s
SC Service Control
SCHTASKS Create or Edit Scheduled Tasks
SCLIST Display NT Services
~ SET Display, set, or remove environment variables
~ SETLOCAL Control the visibility of environment variables
SETX Set environment variables permanently
SHARE List or edit a file share or print share
~ SHIFT Shift the position of replaceable parameters in a batch file
SHORTCUT Create a windows shortcut (.LNK file)
SHOWGRPS List the NT Workgroups a user has joined
SHOWMBRS List the Users who are members of a Workgroup
SHUTDOWN Shutdown the computer
SLEEP Wait for x seconds
SOON Schedule a command to run in the near future
SORT Sort input
~ START Start a program or command in a separate window.
SU Switch User
SUBINACL Edit file and folder Permissions, Ownership and Domain
SUBST Associate a path with a drive letter
SYSTEMINFO List system configuration

t
TASKLIST List running applications and services
TASKKILL Remove a running process from memory
~ TIME Display or set the system time
TIMEOUT Delay processing of a batch file
~ TITLE Set the window title for a CMD.EXE session
TLIST Task list with full path
TOUCH Change file timestamps
TRACERT Trace route to a remote host
TREE Graphical display of folder structure
~ TYPE Display the contents of a text file

u
USRSTAT List domain usernames and last login

v
~ VER Display version information
~ VERIFY Verify that files have been saved
~ VOL Display a disk label

w
WHERE Locate and display files in a directory tree
WHOAMI Output the current UserName and domain
WINDIFF Compare the contents of two files or sets of files
WINMSD Windows system diagnostics
WINMSDP Windows system diagnostics II
WMIC WMI Commands

x
XCACLS Change file permissions
XCOPY Copy files and folders

Install Windows Pake Flash Disk

Caranya seperti berikut ini :

1. Siapkan Flash Disk minimal 1 GB, backup semua data di Flash Disk
2. Download PetoUSB disini ekstrak ke C:\USB
3. Tancapkan USB flash disk ke salah satu port USB. Ingat-ingat posisi drive-nya. Apakah F:, G:, H:, dan sebagainya.
4. Saat Anda berada di posisi normal (desktop), masukkan CD instalasi Windows XP ke optical drive. Jika komputer menjalankan proses instalasi secara otomatis, batalkan saja dan tutup semua aplikasi yang tengah berjalan.
5. Unduh dan ekstrak aplikasi yang penulis berikan. Saran penulis, ekstrak seluruh isinya ke sebuah folder, semisal C:\USB.
6. Selanjutnya, buka folder di mana Anda mengekstrak aplikasi modul pembuat instalasi, kali ini kita ambil contoh C:\USB.
7. Jalankan file bernama "usb_prep8.bat" maka di layar monitor akan tampak jendela Command Prompt berisi macam-macam perintah. Jika sudah muncul tulisan "Press any key to continue," tekan sembarang tombol untuk konfirmasi.
8. Di layar akan muncul jendela PEtoUSB yang meminta Anda memformat USB flash disk Anda. Tak perlu mengubah setting apa pun, langsung klik Start untuk mulai proses format. Jawab konfirmasi sesuai kebutuhan Anda.
9. Jika sudah selesai, tutup jendela PEtoUSB (jangan menutup jendela Command Prompt yang tadi terbuka ketika Anda menjalankan usb_prep8.bat), maka di layar akan muncul opsi-opsi dari 0 hingga 7.
10. Gunakan opsi 3 untuk memilih sumber file instalasi yang nantinya akan disalin ke flash disk. Disini, tentukan di drive mana Anda menyimpan instalasi Windows XP. Pilih saja optical drive di mana sudah ada CD Windows XP di dalamnya, atau pilih folder pilihan Anda jika Anda telah menyalin file instalasi Windows XP ke folder tertentu.
11. Pilih opsi 5 untuk menentukan di mana Anda mencolok flash disk. Kalau flash disk Anda berada di drive F:, maka ketik F dan tekan ENTER. Jika drive G: maka ketik G dan tekan ENTER, begitu seterusnya berlaku untuk drive lain.
12. Selanjutnya pilih opsi 4 untuk mulai proses pembuatan modul instalasi yang nantinya akan disalin ke flash disk secara otomatis. Jawab apa pun konfirmasi yang muncul dengan Y atau YES atau OK atau bentuk persetujuan lain.


Selesai! Kini flash disk Anda telah siap digunakan untuk instalasi Windows XP! Silahkan melakukan setting pada BIOS notebook Anda, dan pilih Removeable Disk (atau apa pun nama lainnya) sebagai media pertama yang dijalankan saat booting.

Trik Pernapasan untuk Menurunkan Berat Badan

Bernapas adalah kegiatan yang kita lakukan setiap saat. Tahukah Anda bahwa kita bernapas sebanyak 22.000 sehari?

Tetapi karena sudah begitu menyatu dengan diri kita, kita sering kali tidak sadar sedang melakukannya. Bahkan, kadang-kadang kita bernapas dengan cara yang salah. Padahal bernapas, bila dilakukan dengan benar, dapat membantu meredakan pikiran yang dipenuhi stres, mengurangi penyakit jantung, alergi, bahkan menurunkan berat badan!

Saat berat badan naik, sering kali kita mengira masalahnya hanya pada makanan yang kita makan. Padahal, kemungkinan apa yang kita pikirkan juga memengaruhi.

"Stres secara emosional itu bisa menyebabkan berat badan naik," ujar Dean Ornish MD, President Preventive Medicine Research Institute di Sausalito, California, Amerika Serikat. "Stres itu mempercepat konversi kalori menjadi lemak karena Anda lebih cenderung makan berlebihan atau memilih makanan yang tidak sehat ketika stres."

Karena itu, kendalikan dulu stres Anda, maka Anda dapat mengendalikan berat badan. Cara terbaik untuk itu adalah berfokus pada memperlambat napas, yang akan membantu mengurangi hormon stres.

Faktor lain penyebab naiknya berat badan yang dapat diatur dengan pernapasan adalah heart rate variability (HRV), di mana interval waktu di antara detak jantung bervariasi. Menurut Kelly McGonigal PhD, penulis Yoga for Pain Relief, fluktuasi yang terjadi saat demi saat bisa membantu menentukan bagaimana Anda harus merespons stres.

"Studi menunjukkan bahwa orang dengan detak jantung yang bervariasi cenderung lebih memiliki kontrol diri, sedangkan mereka yang variasi detak jantungnya rendah lebih cenderung menyerah pada godaan," katanya. Godaan yang dimaksud tak lain adalah makanan yang tidak sehat tadi.

Trik pernapasan
Cobalah untuk melatih pernapasan secara perlahan karena hal ini meningkatkan HRV dan membuat Anda lebih waspada terhadap perbuatan Anda. Anda juga lebih mampu menurunkan kadar stres dan mengendalikan pola makan yang berlebihan, demikian menurut McGonigal.

Cara melakukan pernapasan ini, menghirup napas melalui hidung selama 4 detik, diikuti dengan mengeluarkan napas selama 8 detik melalui bibir yang dikerutkan (seperti meniup sedotan).

Cara lain adalah menerapkan metode pernapasan Hindu yang disebut ujjayi. Tarik napas melalui hidung selama 6 detik, kemudian keluarkan napas melalui mulut selama 6 detik seolah-olah Anda sedang mencoba menciptakan kabut di cermin. Buat suara seperti "hahhhh..." sambil menarik atau mengunci perut ke dalam.

Pada tarikan napas berikutnya, cobalah membuat suara yang sama dengan mulut tertutup. Suaranya harus seperti rumah siput atau koklea di dalam telinga, kata McGonigal.

sumber : Kompas.com

Siklus Kehidupan Pria

Pria memiliki siklus kehidupan dari kecil sampai Pikun yang terdiri dari :

1. Masa Bangun Hidup (antara usia 5 - 20 tahun )

2. Masa Pandangan Hidup (antara usia 20 - 30 Tahun )

3. Masa Sandaran Hidup ( antara usia 30 - 40 Tahun ) Revisi dari Gambleh

3. Masa Pegangan Hidup ( antara usia 40 - 50 Tahun )

4. Masa Perjuangan Hidup ( Antara usia 50 - 60 Tahun )

6. Masa Kesulitan Hidup ( Manula )

Mengenal Asal Mula Kondom

Rasanya semua orang sudah tahu alat kontrasepsi bernama kondom. Selain untuk mencegah kehamilan, sekarang fungsi kondom meningkat untuk mencegah penularan penyakit kelamin atau penyakit HIV/AIDS. Tapi, tahukah Anda bagaimana awal mula ditemukannya kondom?

Masih belum jelas dari mana kata "kondom" berasal. Ada yang menduga kata itu berasal dari sebuah kota bernama Condom yang terletak di provinsi Gascony, sebelah barat daya Perancis. Pria-pria dari kota Condom ini terkenal dengan sifatnya yang menyukai seks, kurang sabar, dan gampang marah, kurang lebih seperti karakter tokoh Cyrano de Bergerac dalam drama karya sutradara Edmond Rostrands.

Pendapat lain mengatakan kata kondom diambil dari nama Dr.Condom, seorang dokter asal Inggris yang bergelar Pangeran. Pada pertengahan tahun 1600, ia yang mula-mula mengenalkan corong untuk menutupi penis untuk melindungi King Charles II dari penularan penyakit kelamin.

Menurut Charles Panati, dalam bukunya Sexy Origins and Intimate Things, sarung untuk melindungi penis telah dipakai sejak berabad silam. Sejarah menunjukkan orang-orang Roma, mungkin juga Mesir, menggunakan kulit tipis dari kandung kemih dan usus binatang sebagai "sarung".
Kondom primitif itu dipakai bukan untuk mencegah kehamilan tapi menghindari penyakit kelamin. Untuk menekan kelahiran, sejak dulu pria selalu mengandalkan kaum perempuan untuk memilih bentuk kontrasepsi.

Adalah Gabriello Fallopia, dokter dari Italia yang hidup di abad ke-17 yang pertama kali menjelaskan dua tabung pipih yang membawa sel telur dari ovarium ke uterus. Ia dikenal sebagai "bapak kondom" karena pada pertengahan tahun 1500 ia membuat sarung linen yang berukuran pas (fit) di bagian penis dan melindungi permukaan kulit. Penemuannya ini diuji coba pada 1000 pria dan sukses.

Kondom di abad 17 berbentuk tebal dan dibuat dari usus binatang, selaput ikan atau bahan linen yang licin. Namun karena kondom dipandang mengurangi kenikmatan seksual dan tidak selalu manjur mencegah penularan penyakit (akibat penggunaan berulang kali tanpa dicuci), kondom pun menjadi tidak populer dan jadi bahan diolok-olok. Seorang bangsawan Perancis bahkan menyebut kondom sebagai "tameng melawan cinta, sarung pelindung dari penyakit".

Meski begitu, kondom tetap dipakai karena pada masa itu banyak pria yang khawatir tertular penyakit kelamin. A Classical Dictionary of the Vulgar Tongue yang terbit di London tahun 1785 menyebut kondom sebagai "usus kambing kering yang dipakai pria dalam hubungan seks untuk mencegah penularan penyakit".

Bentuk kondom pun makin lama semakin disesuaikan agar tujuan "aman dan nyaman" tercapai. Setelah era usus kambing, beberapa bahan pun dicoba untuk membuat kondom:

- Kondom karet
Sarung yang dibuat dari karet tervulkanisir muncul di tahun 1870. Masyarakat kemudian hanya menyebut sarung tersebut "karet". Pada masa itu kondom karet sangat mahal dan tebal. Para penggunanya disarankan untuk mencucinya sebelum dan setelah hubungan seksual. Mereka boleh memakainya sampai karetnya bocor atau pecah.

- Kondom latex
Jauh lebih tipis, steril, dan hanya sekali pakai, kondom generasi terbaru ini mulai diperkenalkan tahun 1930-an. Beberapa kondom pun didesain dalam bentuk lonjong dan efek menggelitik untuk kepuasan wanita. Kondom ini pun sudah memiliki tudung untuk menampung sperma sehingga lebih nyaman bagi pria dan aman untuk wanita.

- Kondom polyuretan
Ini merupakan versi terakhir dari kondom. Bahannya lebih tipis dari latex, lebih kedap dan anti bocor, serta memiliki pelumas. Kondom baru ini dianggap ideal untuk pria dan aman untuk wanita yang alergi terhadap latex.

sumber : kompas

Kurma Dapat Mencegah Stroke

Kurang lengkap rasanya jika pada bulan puasa tidak menyantap kurma saat berbuka puasa. Kalau biasanya buah-buahan mengandung energi dan kalori yang rendah, maka tidak halnya dengan kurma. Dengan kandungan karbohidrat yang tinggi, kurma menjadi sumber energi yang tinggi pula. Bahkan tertinggi diantara semua buah-buahan lainnya. Karena itulah kurma sangat cocok untuk mengembalikan tenaga setelah seharian berpuasa. Bagi orang yang cukup banyak makan kurma pada waktu sahur akan menjadi segar dan tahan lapar, karena bahan pangan ini juga kaya akan serat.


Kurma bisa disantap langsung dalam keadaan kering atau segar. Kurma juga dapat dimanfaatkan untuk berbagai hidangan seperti aneka produk roti, permen, es krim, dan sirup. Di negara-negara Timur Tengah, kurma biasanya dikonsumsi bersama hasil olahan susu. Berikut ini adalah kandungan buah kurma yang bermanfaat untuk kesehatan:
Mengandung kalium yang tinggi (100 gr kurma kering: 666 mg kalium) sehingga berkhasiat menurunkan resiko penyakit jantung dan stroke. Kalium merupakan mineral yang penting untuk melancarkan pembuluh darah, membuat denyut jantung menjadi teratur, mengaktifkan kontraksi otot, serta menstabilkan tekanan darah.
Mengandung salisilat yang tinggi (kurma kering), yaitu zat yang digunakan sebagai bahan baku aspirin (obat pengurang/ penghilang rasa sakit dan demam). Salisilat bersifat mencegah pembekuan darah, anti inflamasi, dan penghilang rasa nyeri. Aspirin reguler dosis rendah (kurang atau separuh dosis yang biasa diminum per hari) sanggup membantu mencegah sakit kepala, hingga serangan jantung dan stroke.

Menurut Nurfi Afriansyah, Staf Peneliti KIE Gizi Puslitbang Gizi Bogor, salisilat juga bisa mempengaruhi prostaglandin, yaitu kelompok asam lemak hidroksida yang merangsang kontraksi otot polos dan menurunkan tekanan darah.
Mengandung karbohidrat atau gula yang tinggi. Kandungan karbohidratnya berkisar 60% pada kurma lembek (yang dipanen sewaktu masih lembek dan mentah) hingga sekitar 70% pada kurma kering (yang mengering di pohon terjemur matahari). 100 gr kurma mampu menyuplai 230 kcal (960 kJ) energi.

Menurut dr. Anwar El Multi dari Mesir, kurma mengandung zat gula 70% dan tidak berbahaya bagi kesehatan. Kebanyakan varietas kurma mengandung gula glukosa (jenis gula dalam darah) atau fruktosa (jenis gula dalam sebagian besar buah-buahan), zat ini mudah dicerna dan dibakar oleh tubuh sehingga menghasilkan tenaga yang tinggi tanpa mempersulit tubuh untuk mengolah, mencerna dan menjadikannya sebagai gizi yang baik.

Segelas air yang mengandung glukosa, menurut Dr. David Conning, Director of British Nutrition Foundation, akan diserap dalam waktu 20 - 30 menit. Sedangkan gula yang terkandung dalam kurma baru habis terserap dalam tempo 45 - 60 menit.
Mengandung berbagai vitamin dan zat gizi penting. Dalam setiap 100 gr kurma kering terkandung 50 IU Vitamin A; 0,4 mg Vitamin C; 0,09 mg Tiamin; 0,10 mg Riboflavin, 2,20 mg Niasin, asam nikotinat dan zat besi. Zat-zat gizi itu berfungsi membantu melepaskan energi, menjaga kulit dan saraf agar tetap sehat, serta penting untuk fungsi organ jantung.
Mengandung banyak mineral penting, seperti magnesium, potasium dan kalsium. Kurma juga mengandung semacam hormon potuchsin yang bisa menciutkan pembuluh darah dalam rahim, sehingga bisa mencegah terjadinya pendarahan rahim.
Kandungan lemak yang rendah, hanya 0,4 gr lemak per 100 gr kurma.

Dengan hanya makan satu porsi ekstra makanan kaya kalium minimal 400 mg/ hari maka resiko fatal terserang stroke bisa diturunkan sampai 40%. Batas minimal 400 mg/ hari tersebut mudah sekali dipenuhi dengan hanya makan kurma kering minimal sekitar 65 gr saja, atau setara dengan lima butir kurma.


sumber : binaraga.com

Manfaat Buah Melon

Manfaat buah melon bagi kesehatan tubuh kita adalah: 
*Sebagai antikanker.
*Membantu sistem pembuangan dengan mencegah sembelit.
*Menurunkan resiko serangan penyakit jantung dan stroke.
*Mencegah penggumpalan darah.
*Menurunkan resiko penyakit ginjal.
*Menyembuhkan penyakit eksim.
*Mencegah dan menyembuhkan panas dalam.

10 Makanan Akan Membuat Tidur Lelap

Apa rahasia untuk mendapatkan tidur 7 – 8 jam yang nyenyak? Anda perlu pergi ke dapur dan menikmati satu atau dua dari 10 daftar makanan di bawah ini. Makanan ini merelaksasi otot yang tegang, menenangkan pikiran dan mengaktifkan hormon untuk membantu Anda tidur yaitu serotonin dan melatonin.



Pisang
Pisang seperti obat tidur alami. Selain mengandung melatonin dan serotonin dalam jumlah kecil, pisang juga mengandung magnesium, bahan yang dapat merangsang relaksasi otot

Teh Chamomile
Teh Chamomile mempunyai efek penenang yang dapat menurunkan stress fisik maupun mental, membuat teh ini minuman yang cocok untuk dikonsumsi sebelum tidur

Susu hangat
Bukan, ini bukan mitos, segelas susu hangat sebelum tidur dapat membantu tidur Anda. Susu mengandung tryptophan, yaitu asam amino yang mempunyai efek sedatif dan kalsium yang membantu otak untuk menggunakan tryptophan.

Madu


Tambahkan madu sedikit di dalam susu atau teh Anda. Gula dapat meningkatkan energi, tetapi dalam jumlah yang sedikit, gula dapat memberitahu otak Anda untuk menurunkan kinerja orexin. Neurotransmiter yang berhubungan dengan kesadaran Anda.

Kentang


Sedikit kentang rebus atau kentang panggang di malam hari tidak akan menaikkan berat badan Anda. Kentang membersihkan asam yang dapat mengganggu kinerja tryptophan di dalam tubuh.

Oatmeal
Oatmeal sebelum tidur adalah jalan tercepat menuju tidur, karena oatmeal merangsang produksi melatonin di dalam tubuh pada malam hari.

Kacang Almond

Almond adalah kacang yang baik bagi kesehatan jantung. Tetapi almond juga dapat membantu tidur Anda karena mengandung tryptophan dan magnesium.

Flaxseed
Flaxseed kaya akan asam omega-3 yang dapat membantu memperbaiki mood Anda. Konsumsi flaxseed ketika Anda sedang mengalami stress atau depresi berat. Tidur Anda akan lebih nyenyak.

Roti Gandum (Whole Wheat Bread)
Sepotong roti gandum dan teh akan merangsang insulin di dalam tubuh Anda, yang berguna untuk membantu kinerja tryptophan untuk bereaksi di otak. Dimana tryptophan akan diubah menjadi serotonin yang memberi tahu otak Anda untuk tidur.

Daging Kalkun
Daging kalkun adalah sumber yang sangat baik untuk tryptophan. Tryptophan bekerja ketika perut Anda kosong dan tidak ketika Anda sangat kenyang. Tetapi 1 sampai 2 potong dari daging kalkun bersama dengan roti gandum pada waktu sore hari akan dapat membantu membuat tidur Anda lebih nyenyak di malam hari.

Manfaat Buah Alpukat

manfaat buah alpukat bagi kesehatan adalah :
Sumber Vitamin E dan B
Menurunkan kolesterol darah
Melembabkan kulit
Membantu regenerasi darah merah
Mencegah anemia
Mencegah konstipasi
Mencegah malnutrisi
Sumber kandungan lemak tak jenuh

Manfaat Jus Apel

Manfaat jus apel bagi kesehatan adalah sebagai berikut :
>Menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
>Meningkatkan HDL atau high density lipoprotein.
>Menstabilkan gula darah.
>Memperlancar pencernaan.
>Memperkuat jantung dan sebagai agen antikanker.
>Mengurangi nafsu makan.
>Membantu menurunkan berat badan.
>Memperkuat ginjal.

Madu Perlu Dikonsumsi Setiap Hari

Madu telah dikonsumsi bangsa Spanyol sejak 7000 SM, dan hingga kini oleh masyarakat maju dianggap penting. Selain memiliki nilai gizi tinggi, madu menyembuhkan berbagai penyakit. Sayang, di Indonesia, tingkat konsumsi madu masih rendah.

Masyarakat Jepang terkenal paling banyak mengkonsumsi madu dibandingkan dengan negara-negara Asia lainnya, yaitu rata-rata mencapai 200-300 gram per orang per tahun. Konsumsi madu masyarakat Swiss dan Jerman bahkan lebih tinggi, yaitu 800-1500 gram per orang per tahun.

Bagaimana dengan konsumsi madu di Indonesia? Masih rendah, sekitar 10 gram per orang per tahun. Rendahnya konsumsi madu disebabkan oleh sikap masyarakat yang mengenal madu hanya sebagai obat tradisional, harganya relatif mahal dan rendahnya pengetahuan tentang madu.

Madu yang berasa manis berasal dari sari bunga atau nektar yang dikumpulkan, diubah dan diikat dengan senyawa-senyawa tertentu oleh lebah. Nektar bunga diisap dari aneka tanaman. Komposisi gizi madu tergantung pada sumber-sumber nektar, sifat tanah di mana tanaman sumber nektar tumbuh, cuaca, derajat pemasakan dan cara ekstraksi. Menurut Francis G. Smith, madu yang telah masak mengandung zat-zat fruktosa (41%) glukosa (35%) sukrosa (1,9%), dextrin (1,5%), mineral (0,2%), air (17%) dan zat zat lainnya.

Sedangkan vitamin yang terkandung di dalam madu antara lain adalah thiamin, riboflavin, biotin, asam askorbat, piridoksin, niasin dan asam pantotenat yang jumlahnya tergantung pada jenis dan kualitas madunya. Untuk kandungan protein dalam madu relatif kecil, rata-rata sekitar 2,6%. Asam-asam amino yang terdapat dalam protein madu adalah alanin, asparagin, argirin, asam glutamat, glisin, histidin, leusin, isoleusin, lisin, fenilalanin, serin, theorin, valin, sistein dan prolin.

Madu merupakan satu-satunya pemanis yang dapat disimpan dan digunakan sebagai produk alami dengan dua macam kandungan gula yang utama yaitu fruktosa dan glukosa. Jumlah keduanya mencapai 85-95% dari total karbohidrat yang terdapat pada madu. Satu bagian volume madu mempunyai tingkat kemanisan kira-kira 1,67 bagian gula pasir.

Glukosa dapat diserap ke dalam darah secara langsung tanpa melalui berbagai proses, sebaliknya fruktosa harus diubah dulu menjadi komponen-komponen sederhana sebelum diserap tubuh. Karena madu pada umumnya terdiri dari fruktosa dan glukosa, madu mudah dicerna dan digunakan untuk keperluan sel, jaringan, dan organ-organ agar berfungsi normal.

Selain memiliki rasa manis, di dalam madu juga terdapat rasa asam. Tingkat keasaman (pH) madu sekitar 3,4-6,1. Nilai pH madu yang cukup rendah ini disebabkan oleh kandungan beberapa asam organik, yaitu asam glukonat, asetat, butirat, sitrat, format, laknat, malat, piroglutamat, dan asam suksinat.

Kandungan mineral dalam madu sangat beragam, tetapi kalium adalah kandungan mineral yang utama. Mineral lainnya adalah natrium, kalsium, magnesium, besi, tembaga, fosfor dan sulfur. Karena jumlah mineral dalam madu relatif sedikit, madu bukan merupakan sumber mineral utama bagi kebutuhan diet manusia. Namun, imbangan dan banyaknya mineral dalam madu mendekati jumlah yang terkandung di dalam darah manusia. Oleh karena itu, mineral madu merupakan sumber yang ideal bagi tubuh manusia.

Madu adalah bahan makanan yang berpotensi sebagai basa. Unsur-unsur yang bersifat basa adalah kalium, natrium, kalsium, magnesium. Sedangkan yang bersifat asam adalah sulfur, fosfor, dan klor. Ketidak seimbangan asam-basa akan menyebabkan gangguan fisiologis yang dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh. Untuk menjaga keseimbangan asam-basa di dalam tubuh, kita perlu mengkonsumsi madu secara teratur.

Kenali Jenis-jenis Madu

Madu Floral
Madu floral adalah madu yang dihasilkan dari nektar bunga. Bila nektar bunga berasal dari beraneka ragam bunga, madu yang dihasilkan disebut madu polyfloral.

Honeydew Honey atau Madu Embun
Madu yang dihasilkan dari cairan hasil sekresi serangga hemipterous yang meletakkan gulanya pada bagian-bagian tanaman disebut madu embun.

Madu Tiruan
Semua madu yang dihasilkan dari makanan yang diolah tanpa lebah disebut madu tiruan. Madu tiruan dikonsumsi oleh orang yang alergi terhadap madu lebah, walaupun namanya madu tiruan, kandungan gizinya cukup baik dan menyehatkan. Madu tiruan dibuat dengan cara menggiling buah, menyaringnya lalu memekatkan sari buahnya dengan pemanasan dan mengemasnya.

Royal Jelly (Sari Madu)
Royal jeli merupakan hasil dari sekresi kelenjar lebah pekerja yang berisi protein, lemak, gula, garam mineral, vitamin B1, B2, B3, B5, B6, vitamin H, dan vitamin E. Sari madu atau royal jelly mengandung hormon gonadotropin yang dapat menstimulasi organ reproduksi lebah ratu dan mempercepat matangnya telur. Sari madu juga mengandung suatu zat antibiotik yaitu germisidin yang dapat mencegah pertumbuhan jamur dan mikroorganisme. Warna royal jelly putih seperti susu.

Bee Pollen

Tepung sari yang berasal dari berbagai jenis bunga yang dikumpulkan oleh lebah dan disimpan di dalam sarang sebagai bahan baku untuk pembuatan madu disebut bee pollen. Dengan berbagai teknik, serbuk sari tersebut dapat dipanen sebelum lebah mengolahnya menjadi madu.


sumber : binaraga.net

Tips Menjaga Kesegaran makanan

Buah-buahan dan sayuran Anda membusuk sebelum sempat disantap? Mungkin cara penyimpanan Anda kurang tepat. Padahal kesegaran buah-buahan atau sayuran sebagai bahan masakan sangat berpengaruh terhadap kelezatan masakan tersebut. Berikut beberapa tips praktis penyimpanan makanan agar selalu terjaga kesegarannya:

Tidak semua buah dan sayuran akan menjadi lebih segar jika disimpan di kulkas. Buah dan sayuran tropis seperti mangga, alpukat dan pisang sebaiknya tidak dimasukkan ke dalam kulkas.

Buah-buahan seperti aprikot, peach dan pir, mengeluarkan gas alami yang dapat menyebabkan buah lain dan sayuran di dekatnya lebih cepat matang. Brokoli, bunga kol, timun dan wortel termasuk yang mudah terpengaruh. Jadi sebaiknya simpan buah dan sayuran tersebut di tempat terpisah agar tidak mudah membusuk.

Agar salad Anda lebih tahan lama disimpan di kulkas, cuci sayurannya, keringkan, lalu masukkan ke wadah yang ditutupi dengan kain lembab.

Untuk menjaga kesegaran rempah-rempah, keluarkan isinya dari kemasan, gulung dengan tisu dapur yang telah diperciki air, lalu lapisi dengan plastik pembungkus makanan.

Jangan gunakan aluminium foil untuk membungkus makanan yang berkadar asam tinggi seperti tomat iris, jeruk atau sawi. Alumunium foil dapat mempengaruhi rasa buah dan sayuran terse


sumber : binaraga.net

15 Jenis Makanan Pendongkrak Metabolisme

Anda sedang mencoba untuk mengurangi berat badan Anda? Coba makanlah kelimabelas jenis makanan berikut ini dan dijamin Anda akan membakar lebih banyak kalori!


Kelimabelas jenis makanan ini dikenal bagai makanan amphetamine yang bekerja cepat seperti motor penghancur lemak dalam tubuh atau yang kita kenal sebagai metabolisme tubuh. Tetapi perlu Anda perhatikan bahwa booster (pendongkrak) metabolisme tubuh ini sifatnya hanya sementara. "Satu-satunya cara yang permanen untuk "membangunkan" metabolisme Anda yang sedang "tidur" adalah dengan menambah atau mengurangi berat badan, dan membentuk otot dengan berolahraga," ungkap Janet Walberg-Rankin, Ph.D., seorang professor bidang fisiologi olahraga di Virginia Tech University, USA. Jadi bahkan jika Anda hanya mengkonsumsi sedikit dari masing-masing kelimabelas jenis makanan pendongkrak metabolisme tubuh ini, maka selama beberapa hari berat badan Anda akan tetap turun. Itupun jika Anda tak banyak beraktivitas. Bayangkan jika Anda mau berolahraga daripada hanya menunggu lapar saja? Mungkin masalah perut Anda yang buncit akan terpecahkan. Jadi, ambil sendok dan garpu Anda, waktunya makan.


Pendongkrak Metabolisme Kelompok 1 : Susu, Sereal Biji-bijian Murni (Whole-grain cereal) dan Bubur Gandum (Oatmeal)


Kandungan rahasia : Kalsium, karbohidrat kompleks, dan serat.


Cara kerja : Karbohidrat kompleks dan serat memompa metabolisme dengan menjaga kadar insulin tubuh tetap rendah setelah makan.


Hal tersebut sangat baik karena sifat buruk dari produksi insulin dapat mengirim sinyal ke tubuh mengisyaratkan waktunya menyimpan lemak. Akibat sinyal tersebut, tubuh harus memperlambat metabolisme untuk menimbun lemak sehingga tubuh hanya dapat membakar sedikit kalori saja. Fakta itu dinyatakan oleh Margaret McNurlan, Ph.D., seorang professor bidang nutrisi dan pengobatan di Stony Brook, State University of New York. Jadi, bubur gandum yang lamban dicerna di perut mampu mengurangi sifat buruk dari level insulin tadi.


Selain membantu mencegah sifat buruk insulin tadi, sarapan dengan 3 jenis makanan diatas juga dapat merangsang dan memacu pembakaran kalori harian Anda. Ketika para U.S. Navy meneliti tentang metabolisme dan kebiasaan makan dari sekelompok tentaranya, ternyata ditemukan bahwa yang biasa sarapan pagi dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh hingga 10 persen. "Dengan melewatkan sarapan, maka akan memperlambat metabolisme dan memancing tubuh Anda untuk menyimpan lemak," tambah Prof. McNurlan.


Kalsium dalam susu juga merupakan pemicu metabolisme tubuh. Sebuah studi dari University of Tennessee, USA. menemukan bahwa sejumlah orang-orang yang sedang berdiet yang mengkonsumsi antara 1200-1300 mg kalsium sehari dapat mengurangi berat badannya sebanyak hampir dua kali lipat daripada mereka yang lebih sedikit mengkonsumsi kalsium.


Pendongkrak Metabolisme Kelompok 2 : Cabai Jalapeno, Habanero dan Cayenne.


Kandungan rahasia : Capsaicin, yaitu zat kimia dalam cabai yang memberi rasa pedas.


Cara kerja : Mengkonsumsi ketiganya dapat mempercepat denyut jantung sehingga kalori juga lebih banyak dibakar.


Sebuah studi dari akhir tahun 1980an menemukan bahwa makan satu jenis makanan yang pedas dapat meningkatkan metabolisme tubuh hingga 25 persen, dan bahkan pembakaran kalori masih terus meningkat sampai 3 jam sesudah Anda memakannya. Penelitian yang terkini dari Laval University di Quebec, Canada, menemukan bahwa seorang pria yang meminum kopi sambil memakan snack (makanan ringan) rasa cabai merah pedas dan sarapannya ternyata mampu membakar hampir 1000 lebih kalori sehari daripada para pria lain dalam kelompok yang dikontrol makannya.


Makanan ringan juga dapat mencegah Anda kehabisan "bahan bakar" seperti pada jam 3 sore (jam tanggung) yang banyak dikeluhkan para pekerja. "Jika Anda membatasi jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh sebagai bahan bakar, maka level metabolisme tubuh Anda sementara akan merosot," ungkap Susan Roberts, Ph.D., kepala laboratorium metabolisme-energi pada Tufts University di Boston, USA. "Akibatnya, lemak lebih mudah tertimbun dalam tubuh dan akan lebih susah untuk dibakar kembali," tambahnya.


Pendongkrak Metabolisme Kelompok 3 : Teh Hijau dan Kopi


Kandungan rahasia : Kafein dan sebuah zat kimia bernama EGCG dalam teh.


Cara kerja : Kafein dapat meningkatkan denyut jantung. Sekali lagi, semakin cepat denyut jantung Anda, maka semakin cepat dan banyak pula pembakaran kalori. EGCG dalam teh bekerja hampir sama dengan kafein, tetapi tidak sekedar mempercepat denyut jantung, namun juga membuat otak dan syaraf bekerja lebih cepat sehingga juga membantu pembakaran lebih banyak kalori.


Di dalam penelitian, para peneliti menemukan bahwa sebuah kombinasi antara kafein dan satu dosis EGCG sebanyak 90 mg yang dikonsumsi tiga kali sehari dapat membantu membakar kalori tambahan sebesar 80 kalori sehari. Itupun dalam kondisi tubuh tanpa aktivitas. Sebuah studi yang diadakan oleh pemerintah Canada menemukan bahwa para pasukan yang mengkonsumsi kafein 12 jam sebelum tes latihan fisik ternyata tidak hanya mampu berlatih lebih lama sebelum keletihan, tetapi juga lebih mampu menyerap oksigen ketika berlatih. Kebutuhan oksigen tubuh terkait secara langsung terhadap kecepatan metabolisme tubuh. Jadi, semakin banyak oksigen yang Anda gunakan, semakin besar pula jumlah kalori yang Anda bakar selama latihan.


Pendongkrak Metabolisme Kelompok 4 : Daging Sapi, Domba Muda, Ayam, dan Kalkun yang Tidak Berlemak


Kandungan rahasia : Protein


Cara kerja : Tubuh memerlukan lebih banyak energi untuk mencerna protein dalam daging daripada energi yang dibutuhkan untuk mencerna karbohidrat atau lemak.


Hal tersebut dinyatakan oleh Doug Kalman, R.D., direktur nutrisi pada Miami Research Associates, sebuah tempat fasilitas penelitian farmasi yang sangat terkenal di Amerika Serikat. "Itu berarti bahwa semakin banyak protein yang Anda makan, maka semakin keras tubuh Anda harus bekerja untuk mencernanya, dan semakin banyak pula kalori yang akan Anda bakar dalam proses tersebut," tambah Prof. Kalman.


Para peneliti di Arizona State University membandingkan beberapa manfaat antara makanan (diet) tinggi protein dan makanan (diet) tinggi karbohidrat. Mereka menemukan bahwa kelompok orang yang mengkonsumsi makanan (diet) tinggi protein mampu membakar kalori dua kali lebih banyak dalam beberapa jam daripada kelompok pengkonsumsi makanan (diet) tinggi karbohidrat. Bahkan, para peneliti di Denmark menemukan bahwa para pria yang mengganti 20 persen karbohidrat pada makanan mereka dengan protein ternyata lebih mampu mendongkrak metabolisme tubuh, dan meningkatkan jumlah kalori yang dibakar per harinya sebesar 5 persen.


Pendongkrak Metabolisme Kelompok 5 : Salmon, Tuna, dan Sardin


Kandungan rahasia : Asam lemak Omega-3


Cara kerja : Mengkonsumsi ketiga jenis makanan tersebut dapat merubah level hormon leptin dalam tubuh. Beberapa penelitian terkini telah membuktikan bahwa hormon leptin berpengaruh secara langsung terhadap metabolisme tubuh sehingga ikut menentukan apakah tubuh harus membakar kalori atau menyimpannya sebagai lemak.


Para peneliti di University of Wisconsin, USA. menemukan bahwa beberapa tikus penelitian berlevel hormon leptin yang rendah mempunyai metabolisme yang lebih cepat dan mampu membakar lemak lebih cepat daripada yang berlevel hormon leptin lebih tinggi. Cara terbaik untuk menurunkan hormon leptin Anda : makanlah ikan!


Para peneliti dari Mayo Clinic telah mempelajari pola makan dari dua kelompok suku Afrika dimana salah satu kelompok suku sering mengkonsumsi ikan sedangkan kelompok lainnya mengkonsumsi sayur-sayuran dan jarang mengkonsumsi ikan. Hasilnya, kelompok suku pengkonsumsi ikan mempunyai level hormon leptin lima kali lebih rendah daripada kelompok suku satunya.


Berita baiknya, jika Anda tidak menyukai masakan ikan, maka suplemen minyak ikan dapat bekerja sama baiknya. Para peneliti di Perancis juga telah membuktikan bahwa para pria yang hanya mengganti sebanyak 6 gr lemak dalam makanan mereka dengan 6 gr minyak ikan, ternyata mampu mendongkrak metabolisme tubuhnya dan berhasil menurunkan berat badan sekitar 1 Kg selama 12 minggu.


sumber : binaraga.net

Nutrisi Lebih Beras Merah


Beras merah atau brown rice adalah beras yang tidak digiling atau setengah digiling, jadi bisa dikatakan whole grain atau berbutir utuh. Beras merah mempunyai rasa sedikit seperti kacang dan lebih kenyal daripada beras putih. Meskipun lebih cepat basi, tetapi beras merah lebih bernutrisi.



Di beberapa negara di Asia, beras merah dulunya dikaitkan dengan masa kemiskinan atau masa perang dan jarang sekali dikonsumsi kecuali oleh orang yang sedang sakit, manula, dan penderita sembelit. Namun sekarang beras merah menjadi lebih mahal daripada beras putih karena faktor suplai yang terbatas, sulitnya penyimpanan dan transportasi.

Perbedaan Beras Merah dan Beras Putih
Sebenarnya antara beras merah dan beras putih biasa tidak terlalu berbeda jauh. Perbedaan keduanya terletak pada pemrosesan dan kandungan nutrisinya. Jika lapisan terluar atau kulit ari/ sekam dari biji padi dikupas maka hasilnya adalah beras merah. Namun jika lapisan dalam atau kulit padi juga dikupas, maka hasilnya adalah beras putih biasa.

Beberapa jenis vitamin dan mineral akan hilang dalam proses penggilingan butir padi. Akibatnya, beberapa nutrisi yang hilang seperti vitamin B1, B3, dan besi seringkali ditambahkan kembali pada beras putih sehingga berlabel "diperkaya" (enriched). Sementara pada beras merah, satu jenis mineral yang tidak perlu ditambahkan adalah magnesium.

Kandungan Nutrisi dan Manfaat Beras Merah:

Mengandung lebih banyak magnesium.

Satu mangkuk (195 gr) beras merah masak mengandung 84 mg magnesium, sedangkan beras putih dalam jumlah yang sama hanya mengandung 19 mg magnesium.

Kaya akan fiber dan asam lemak.

Pada beras putih biasa, lapisan kulit padi bagian dalam ikut dikupas, maka kandungan minyak dalam lapisan tersebut yang kaya akan fiber dan selulosa juga akan hilang. Padahal beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan minyak pada lapisan kulit dalam padi tersebut dapat membantu menurunkan kolesterol LDL. Jadi nutrisi yang hilang termasuk fiber dan asam lemak. Sementara beras merah masih mengandung lapisan fiber dan selulosa tersebut.

Mencegah sembelit.

Karena kandungan fibernya yang tinggi, selain bernutrisi tinggi, beras merah juga mampu mencegah sembelit sehingga memperlancar pencernaan. Namun efek tersebut tergantung dari kebiasaan pengkonsumsi dan dicuci atau tidaknya beras merah tersebut sebelum dimasak.

Sangat cocok untuk diet.

Kandungan fiber yang tinggi juga membuat Anda lebih kenyang dan tidak mudah lapar sehingga cocok untuk pola diet. Salah satu contohnya, beras merah digunakan dalam hidangan diet makrobiotik, dimana teorinya adalah masakan yang tidak banyak mengalami pemrosesan dianggap lebih sehat.

Kaya akan asam amino dan GABA.

Salah satu cara memasak beras merah yang diketahui adalah dengan teknik Gamma-aminobutyric acid (GABA) atau germinated brown rice (GBR) yang mengemuka saat International Year of Rice. Caranya, beras merah direndam dalam air hangat (38OC) selama 20 jam sebelum dimasak seperti nasi putih biasa. Proses ini akan merangsang pengecambahan sehingga mengaktifkan beragam enzim dalam beras merah. Dengan cara memasak seperti ini, akan diperoleh kandungan asam amino yang lebih lengkap termasuk GABA. GABA juga sudah dikenal dapat meningkatkan hormon pertumbuhan pada manusia. Karena itulah beras merah sangat cocok bagi para binaragawan yang sangat membutuhkan protein asam amino untuk perkembangan ototnya dan sebagai pengganti beras putih biasa.

Merupakan sumber mineral mangan.

100 gram beras merah mengandung 1,1 mg mangaan atau mampu mencukupi 55% kebutuhan harian mineral mangaan.


Beras merah kini mudah didapatkan di supermaket atau swalayan dengan harga yang cukup terjangkau. Beras merah dapat bertahan selama 6 bulan dalam kondisi normal. Penyimpanan dalam lemari pendingin atau penyimpanan tertutup dari udara luar dapat memperpanjang umur beras merah. Pendinginan beras merah, meskipun jarang-jarang juga dapat mencegah datangnya ngengat.

sumber  www.binaraga.net

Perbedaan Antara Layar STN, CSTN, TFT, TFD, UFB, dan OLED

Perkembangan teknologi ponsel / handphone memang tidak perlu diragukan lagi, salah satunya adalah dibidang layar. Disini kita akan bahas tentang perbedaan tipe-tipe layar yang dipakai pada handphone dari Monochrome (1 warna, Hitam), Passive-matrix (STN, CSTN), Active-matrix (TFT, TFD), UFB Samsung, dan OLED.

Monochrome

Layar LCD(Liquid Crystal Displays) tipe ini sering kita jumpai dikalkulator, jam tangan digital, dan juga ponsel(dulunya). Liquid crystal dapat dimanipulasi oleh listrik saat ini, sehingga mereka mengubah bentuk. Cara kerja monochrome diponsel untuk menghitamkan pixel adalah dengan memblokir cahaya yang akan keluar. Salah satu kelebihan dari monokrom adalah konsumsi daya yang lebih rendah dibandingkan dengan yang lain.


Passive-Matrix Color Display

Kebanyakan handphone layar berwarna awalnya menggunakan teknologi passive-matrix ini. Teknologi ini menggunakan sistem kawat yang berupa vertikal dan horizontal untuk memberi daya/menerangkan sebuah pixel. Tipe layar ini lebih murah dibandingkan dengan TFT (akan dibahas nantinya). Tapi mempunyai kelemahan direspon yang agak lambat, qualitas tampilan kurang optimal dan kurang terang jika dibandingkan dengan tipe layar active-matrix.

Yang menggunakan teknologi passive-matrix antara lain:
STN - Super Twisted Nematic
CSTN - Color Super Twisted Nematic


Active Matrix Color Display

Active matrix memanfaatkan teknologi TFT (thin film transistor) yang pada umumnya dipakai untuk notebook. Layar TFT menempatkan transistor ditiap pixel layar yang mampu dinyalakan dan dimatikan secara individual, sehingga menghasilkan tampilan gambar yang lebih tajam, terang, dan respon yang sangat cepat. Tetapi layar TFT mempunyain kelemahan yakni lebih mahal dan lebih mengonsumsi daya batterai.

Tipe layar lain yang termasuk active-matrix adalah TFD (thin film diode), sama dengan TFT yaitu menempatkan diode ditiap pixel layar. TFD mengkombinasikan teknologi kualitas gambar dan kecepatan respon yang sangat baik dari TFT, dengan konsumsi daya rendah dan biaya rendah dari STN.

UFB Samsung

UFB (Ultra Fine & Bright), sebuah teknologi LCD yang diciptakan dan diperkenalkan oleh Samsung pada tahun 2002. Dapat beroperasi hanya dengan 3mW dimana jauh lebih sedikit mengonsumsi daya dibandingkan TFT. Hal ini pastinya akan memperpanjang daya tahan baterai. Handphone yang menggunakan tipe layar UFB akan mempunyai ukuran yang lebih tipis. (Keren ya.)

OLED Display

OLED (Organic Light-Emitting Diode) juga dikenal sebagai LEP (Light-Emitting Polymer) dan OEL (Organic Electro-Luminescence). Merupakan teknologi layar generasi baru yang terdiri dari titik-titik polimer organik yang memancarkan cahaya ketika diisi dengan listrik. Jika dibandingkan dengan LCD, layar OLED mempunyai kelebihan yakni lebih tipis, ringan, terang, cepat, murah, dan mengonsumsi daya yang lebih dikit (dikarenakan tidak butuh cahaya belakang). Satu-satunya kelemahan layar ini adalah sulit untuk melihat jika anda berada dibawah sumber cahaya seperti matahari.

kesimpulan:

Monochome   (+)  Konsumsi daya yang minim    (-) 1 warna, Hitam



STN & CSTN  
(+) Murah diproduksi - Konsumsi daya yang minim

(-) Kualitas gambar kurang optimal- Respon agak lambat- Kurang terang



TFT   (+) Kualitas gambar bagus- Layar terang & tajam- Respon cepat

(-)  Lebih konsumsi daya baterai- Mahal



TFD  
(+)  Kualitas gambar bagus- Layar terang & tajam- Respon cepat- Konsumsi daya minim - Murah


UFB Samsung

(+) Lebih tipis
- Kualitas gambar lebih bagus
- Lebih terang & tajam
- Respon cepat
- Konsumsi daya minim banget (3mW)


OLED

(+) tipis
- Ringan
- Terang
- Murah
- Respon cepat
- Konsumsi daya dikit

(-) Sulit untuk melihat jika anda berada dibawah sumber cahaya seperti matahari

Tujuh Hukum Mengajar

John Milthon Gregory merupakan penulis buku yang terkenal tentang Tujuh Hukum Mengajar. Inilah beberapa petunjuk yang perlu dipersiapkan oleh seorang guru yang baik.

  1. Persiapkan bahan pelajaran dengan mempelajarinya berulang-ulang. Jangan mengandalkan bahwa kita sudah pernah mempelajarinya karena apa yang kita ketahui dahulu pasti sebagian sudah terhapus dari ingatan kita.
  2. Carilah urutan yang logis dari tiap bagian dalam pelajaran yang dipersiapkan tersebut. Setiap pelajaran selalu berangkat dari pengertian-pengertian dasar yang sederhana baru ke tingkat pengertian yang tinggi. Pelajari urut-urutan yang logis dari pelajaran yang dipersiapkan tersebut sampai terwujud suatu pengertian yang dapat saudara uraikan dengan kata-kata sendiri.
  3. Carilah analogi atau ilustrasi untuk mempermudah penjelasan fakta-fakta dan prinsip-prinsip yang sulit dimengerti oleh siswa. Khususnya prinsip-prinsip abstrak.
  4. Carilah hubungan antara apa yang diajarkan dan kehidupan sehari-hari siswa. Hubungan-hubungan inilah yang akan menentukan nilai praktis penerapan dari pelajaran itu.
  5. Gunakan sebanyak mungkin sumber referensi berupa buku-buku atau bahan-bahan yang sesuai, tetapi pahami dahulu sebaik-baiknya sebelum menyampaikan kepada siswa.
  6. Harap diingat bahwa lebih baik mengerti sedikit, tetapi benar-benar mantap daripada mengetahui banyak, tetapi kurang mendalam.
  7. Sediakan waktu yang khusus untuk mempersiapkan tiap pelajaran sebelum berdiri di depan kelas. Dengan persiapan matang, kita akan semakin menguasai pengetahuan dan gambaran apa yang diajarkan akan semakin jelas.

Sumber: John Milthon Gregory. Tujuh Hukum Mengajar

Tips Seputar Ponsel Android

Ponsel dengan platform Android sebenarnya bukan barang baru di Eropa. Namun bagi sebagian besar pengguna ponsel di Indonesia, kehadiran handset dengan sistem terbuka besutan Google ini bisa terbilang anyar.

Setelah Android masuk ke Indonesia tahun lalu lewat kerjasama bundling antara Telkomsel dan HTC, kini Android mulai marak lagi sejak Indosat ikut meluncurkan layanan tersebut dengan menggandeng enam ponsel milik sejumlah vendor ternama.

Keenam ponsel tersebut adalah HTC Hero, Motorola Milestone, Samsung Galaxy Spica, LG GW 620, Huawei U8230, Sony Ericsson Xperia X10.

Agar lebih memudahkan pelanggannya yang telah membeli ponsel Android tersebut, Indosat pun memberikan jawaban atas 15 pertanyaan yang paling sering ditanyakan seputar handset keren ini.

1. Bagaimana cara mengetahui versi firmware atau OS Android di handset?

Untuk mengetahui versi firmware yang terpasang di handset dapat dilakukan dengan melihat ke Launcher Menu > Settings > About phone, info di Firmware version menginfokan versi firmware yang terpasang di handset.

2. Bagaimana cara men-setting APN untuk kebutuhan akses data internet dan MMS dengan SIM Card Matrix Indosat 3G Broadband?

Untuk men-setting apn untuk kebutuhan data internet dan mms dapat dilakukan dengan ke Launcher Menu > Settings > Wireless controls > Mobile network settings > Access Point Names diteruskan dengan menekan tombol Menu dan New APN. Masukan dua parameter berikut:

HSDPA/EDGE/GPRS:
Name : Indosat 3G
APN : indosat3g
Username : indosat
Password : indosat
MCC : 510
MNC : 01
APN type : default

MMS:
Name : Indosat MMS
APN : indosatmms
Username : indosat
Password : indosat
MMSC : http://mmsc.indosat.com
MMS proxy : 10.19.19.19
MMS port : 8080
MMS protocol : wap 2.0
MCC : 510
MNC : 01
APN type : mms


Bagi pengguna di luar Matrix 3G Broadband, untuk info APN, yang harus di-setting buat akses data internet adalah indosatgprs. Sedangkan bagi pengguna Matrix (0855/bright) dan IM3 untuk nilai MNC yang harus di-setting adalah MNC: 21.

3. Bagaimana cara mengetahui total size storage yang tersisa di internal handset dan SD Card?

Untuk melihat total size storage yang tersisa pada handset dan SD Card yang terpasang dapat dilihat di Launcher Menu > Settings > SD card & phone storage. Di sana akan diinformasikan total storage yang tersisa untuk internal handset storage dan SD Card.

4. Bagaimana cara memasukan data document, foto dan lainnya ke dalam SD Card di handset?

Agar dapat memasukan file ke dalam SD Card di handset dapat dilakukan dengan cara menyambungkan handset ke PC/laptop melalui kabel USB dilanjutkan dengan menarik ke bawah notification bar di paling atas home screen pada handset. Pilih USB connected dilanjutkan dengan menekan pilihan tombol mount hingga di PC/laptop akan muncul pop-up windows atau removable disk dan diteruskan dengan mengkopi file yang ingin ditaruh di SD Card handset.

Setelah menaruh file ke SD Card, untuk men-disable-kan mapping SD Card di PC/laptop dapat dilakukan dengan menarik ke bawah notification bar di paling atas home screen pada handset kembali dan pilih turn off USB storage dan tekan tombol off.

5. Bagaimana caranya agar dapat men-set jaringan yang digunakan selalu ke jaringan 2G (GSM only)?

Untuk men-set agar jaringan yang digunakan selalu 2G network dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu:
  • Masuk ke Launcher Menu > Settings > Wireless controls > Mobile network settings, contreng "Use only 2G networks"
  • Masuk ke phone dan tekan *#*#INFO#*#* atau *#*#4636#*#*, setelah itu masuk ke Phone information dan set preferred network type ke GSM Only.

6. Bagaimana cara login google account di android handset?

Untuk dapat login atau menggunakan google account dapat dilakukan dengan membuka salah satu aplikasi google yang ada di handset, misal aplikasi gmail, gtalk dan market. Saat pertama kali salah satu aplikasi tersebut dijalankan kita akan diminta untuk memasukan user dan password akun google kita.

7. Bagaimana mereset kembali handset ke seperti semula ketika baru membelinya (factory data reset)?

Factory data reset atau mengembalikan ke setting default handset dapat dilakukan dengan masuk ke Launcher Menu > Settings > Security dilanjutkan dengan memilih/menekan Factory data reset.

8. Bagaimana cara mengganti google user account yang sedang digunakan di handset?

Untuk mengantinya kita harus sign out dari Google account yang sedang digunakan setelah itu login kembali dengan user lainnya. Untuk sign out dapat dilakukan dengan dua cara yaitu :
  • Masuk ke Launcher Menu > Setting > Applications > Manage application dan di aplikasi Gmail, Gmail storage, Google Apps & Google search lakukan clear data setelah itu login dengan user yang baru
  • Dengan melakukan factory data reset, tetapi dengan cara ini semua data dan aplikasi yang terinstal di luar bawaan handset yang berada internal storage akan terhapus sehingga sebaiknya lakukan backup data dengan aplikasi backup/restore sebelum melakukannya

9. Bagaimana cara mem-forward SMS yang didapat?

Forward SMS dapat dilakukan dengan menekan dan tahan pesan yang ingin di-forward hingga muncul menu pilihan forward SMS dan setelah itu masukan nomor tujuan yang hendak dikirim.

10. Bagaimana cara menginstal aplikasi dari file *.apk yang sudah didownload?

Sebelum menginstal sebuah file *.apk dari sebuah aplikasi, pastikan ke Launcher Menu > Settings > Application > Unknown source sudah dicontreng. Setelah itu lakukan:
  • Taruh file *.apk dari aplikasi di SD Card
  • Instal aplikasi Astro File Manager yang dapat diunduh dan dinstal dari market
  • Klik file *.apk di tempat file tersebut ditaruh
  • Tunggu hingga aplikasi selesai diinstal

11. Bagaimana mengganti mode ringtone menjadi silence & vibrate di handset?

Untuk mengganti ke mode ringtone menjadi silence dan vibrate dapat dilakukan dengan menekan dan menahan tombol power hingga keluar menu dan diteruskan dengan memilih silence atau vibrate. Untuk menghidupkan kembali ke menu berbunyi, lakukan hal yang sama seperti sebelumnya.

12. Bagaimana caranya supaya data contact di Microsoft outlook dapat dipindahkan ke contact di handset?

Untuk memindahkan data contact yang disimpan di Microsoft Outlook dapat dilakukan dengan mengexport data di contact Microsoft Outlook menjadi file csv dimana setelah itu data tersebut diimport ke contact yang ada di web Gmail sehingga data tersebut akan dicatat di handset ketika proses synchronize Gmail berjalan.

13. Bagaimana caranya memindahkan contact yang ada di sim card ke contact di handset?

Untuk mengkopi data contact yang ada di simcard dapat dilakukan dengan menekan tombol menu di handset dan masuk ke Import/Export dimana setelah itu pilih Import from SIM Card dari menu pilihan yang keluar.

14. Bagaimana mematikan T9 di keyboard?

Untuk men-disable-kan T9 ketika mengetik dapat dilakukan dengan masuk ke Launcher Menu > Settings > Language & keyboard > Android keyboard, lakukan untick pada Prediction atau Suggestion.

15. Apakah bisa jika ingin menambahkan ringtone ke handset?

Nada dering atau ringtone dapat ditambahkan di luar apa yang telah diberikan di handset. Salah satu caranya yaitu dengan membuat direktori yang diberi nama media di SD Card, di mana di dalam direktori media buat pula direktori ringtones untuk nada dering telepon yang ingin ditambahkan, direktori notifications untuk nada dering notifikasi, dan direktori alarms untuk nada dering alarms yang digunakan. Taruh file ringtone yang ingin ditambahkan sesuai dengan direktori nada dering akan digunakan.

sumber:detikinet.com

Pengertian Database

Beberapa definisi tentang Database :

1. Menurut Gordon C. Everest :

Database adalah koleksi atau kumpulan data yang mekanis, terbagi/shared, terdefinisi secara formal dan dikontrol terpusat pada organisasi.

2. Menurut C.J. Date :

Database adalah koleksi “data operasional” yang tersimpan dan dipakai oleh sistem aplikasi dari suatu organisasi.

- Data input adalah data yang masuk dari luar sistem

- Data output adalah data yang dihasilkan sistem

- Data operasional adalah data yang tersimpan pada sistem

3. Menurut Toni Fabbri :

Database adalah sebuah sistem file-file yang terintegrasi yang mempunyai minimal primary key untuk pengulangan data.

4. Menurut S. Attre :

Database adalah koleksi data-data yang saling berhubungan mengenai suatu organisasi / enterprise dengan macam-macam pemakaiannya.

Jadi SISTEM DATABASE adalah sistem penyimpanan data memakai komputer.

Sifat-sifat database :

· Internal : Kesatuan (integritas) dari file-file yang terlibat.

· Terbagi/share : Elemen-elemen database dapat dibagikan pada para user baik secara sendiri-sendiri maupun secara serentak dan pada waktu yang sama (Concurrent sharing).

Elemen-elemen database :

A. Tipe :

1. Enterprise = Suatu jenis organisasi, misalnya Bank, Hotel, Universitas dan lain-lain.

2. Entity = File = Obyek pada enterprise berdasarkan data yang disimpan

3. Atribute = Field = Data item = Beberapa hal yang ingin diketahui dari suatu file

4. Record = Satu set field yang merupakan ciri khas dari suatu file

Istilah entity dan atribute biasanya digunakan pada tingkat konsepsual dan logikal, sedangkan file, record dan field pada tingkat internal/fisikal.

Hubungan : Enterprise terdiri dari beberapa entity, entity terdiri dari beberapa record dan

record terdiri dari beberapa field.

Enterprise Entity / File Record Atribute/Field

B. Isi / Nilai :

1. Data File : Seluruh isi data pada file

2. Data Record : Satu set isi data pada suatu susunan field dari suatu file

3. Data Value : Isi data masing-masing data elemen.

Sumber-sumber daya suatu organisasi / enterprise :

Ada 5 M Sumber Daya, yaitu :

· Man : Manajemen Personalia (Manusia)

· Machine : Manajemen peralatan (Mesin)

· Material : Manajemen industri (Bahan Baku)

· Money : Manajemen Keuangan (Uang)

· Message : Manajemen Informasi.

DATA Merupakan sumber daya yang paling penting dalam perusahaan, data perlu disimpan dan dimanajemen (rencana, desain, operasi, kontrol dan evaluasi). Proses manajemen dilaksanakan dalam siklus hidup (Life Cycle).

Manajemen data dapat dilakukan secara administrasi manual atau dengan memakai komputer, secara umum Sistem Database adalah sistem penyimpanan data memakai komputer.

4 Komponen DATA PROCESSING yang menggunakan Sistem Database :

1. Perangkat Keras (Hardware) : Penyimpanan Sekunder

2. Perangkat Lunak (Software) : Program Aplikasi, DBMS

3. Data : Database mempunyai sifat internal (integritas dari file-file yang terlibat) dan terbagi / share

4. User : User pembuat program aplikasi, end user (user pemakai data langsung), DBA (Penanggung jawab).

Penanggung jawab sistem database adalah DBA (Database Administratur) ;

1. Syarat menjadi DBA

- Berkeahlian Teknik

- Berkeahlian tentang enterprise

2. DBA yaitu orang/group yang bertanggung jawab pada seluruh pengontrolan database

3. Tanggung jawab DBA :

- Menetapkan isi database

- Menetapkan struktur data pada penyimpanan sekunder dan metode akses

- Melayani kebutuhan user

- Mendefinisikan pengecekan kewenangan penggunaan database oleh user dan menetapkan

prosedur validasi suatu database.

- Menetapkan strategi backup dan recovery

- Memonitor unjuk kerja dan melayani kebutuhan akan perubahan-perubahan kepentingan.

4. Untuk melaksanakan tanggung jawabnya DBA harus mempunyai beberapa program utility, misalnya :

- Create Routine : Untuk membuat database baru

- Reorganization Routine : Untuk menyusun kembali database (misal : untuk menghapus

tempat-tempat kososng dari record-record yang sudah tidak berlaku)

- Journalizing / Logging Routine : Untuk mencatat semua operasi yang telah dikerjakan,

siapa usernya.

- Recovery Routine : Memperbaiki kerusakan database pada posisi sebelum kerusakan.

- Statistical Analisys Routine : Untuk memonitor hasil-hasil database.

Salah satu alat penting DBA adalah Data Dictionary yaitu segala sesuatu kekurangan tentang elemen-elemen database misal : Data apa saja yang dipakai suatu program aplikasi, data apa yang dibutuhkan untuk suatu laporan dari suatu departemen.

Kedudukan DBA :


Vendor

Database DBA Management

Hardware +

Software Staff


Data

Processing Aplication User

System + operation Development Community

Staff Staff

DBMS (Database Managemen System)

1. Menutut C.J. Date : DBMS adalah merupakan software yang menghandel seluruh akses pada database untuk melayani kebutuhan user.

2. Menurut S, Attre : DBMS adalah software, hardware, firmware dan procedure-procedure yang memanage database. Firmware adalah software yang telah menjadi modul yang tertanam pada hardware (ROM).

3. Menurut Gordon C. Everest : DBMS adalah manajemen yang efektif untuk mengorganisasi sumber daya data.

Jadi DBMS : Semua peralatan komputer (Hardware+Software+Firmware). DBMS dilengkapi dengan bahasa yang berorientasi pada data (High level data langauage) yang sering disebut juga sebagai bahasa generasi ke 4 (fourth generation language).

Fungsi DBMS : - Definisi data dan hubungannya

- Memanipulasi data

- Keamanan dan integritas data

- Security dan integritas data

- Recovery/perbaikan dan concurency data

- Data dictionary

- Unjuk kerja / performance

Peralatan untuk menetapkan/menentukan pendekatan database disebut DBMS

DBMS merupakan software (dan hardware) yang kusus didesain untuk melindungi dan memanage database.

Dengan menggunakan DBMS, maka dapat :

· Mendefinisikan data dan hubungannya.

· Mendokumentasikan struktur dan definisi data

· Menggambarkan, mengorganisasikan dan menyimpan data untuk akses yang selektif/dipilih dan efisien.

· Hubungan yang sesuai antara user dengan sumber daya data.

· Perlindungan terhadap sumber daya data akan terjamin, dapat diandalkan, konsisten dan benar.

· Memisahkan masalah Logical dan physical sehingga merubah implementasi database secara fisik tidak menghendaki user untuk merubah maksud data (Logical).

· Menentukan pembagian data kepada para user untuk mengakses secara concurent pada sumber daya data.

Contoh DBMS :

1. Database Hierarchy : Pengaksesan data harus mengikuti aturan hierarchy yang sudah didefinisikan terlebih dahulu.

Contoh : IMS-2 (Information Management System) oleh IBM, 1968

2. Data Network : Data membentuk jaringan yang lebih bebas dari model hierarchy.

Contoh : IDMS (Integrated Database Management System) oleh Cullinett Software Inc, 1972

3. Data Relational : Data dikelompokkan secara bebas menurut jenisnya lewat proses normalisasi

Contoh : - INGRES oleh UN of CA & Relational Tech., 1973

- System-R oleh IBM Research, 1975

- ORACLE oleh Relational Software Inc. , 1979

- DBASE II oleh Ashton-Tate, 1981

PENDEKATAN TRADITIONAL VS DATABASE

Mengapa memilih pendekatan database karena pendekatan pemrosesan data sebelum pendekatan database adalah terpusat pada program aplikasi

Pendekatan tradisional, berorientasi pada program aplikasi dan tiap-tiap aplikasi berdiri sendiri-sendiri. contoh : aplikasi produk, aplikasi inventory dsb.

Sehingga terdapat masalah-masalah :

· Data redundancy : Duplikasi data yang sama pada beberapa file.

Redundansi dapat direduksi/dikurangi tetapi tidak dapat dihilangkan sama sekali

sehingga akan menyebabkan inconsistency (data tidak konsisten), incosistency dapat dihilangkan dengan cara Propagating Update yaitu melakukan update secara serentak pada field-field yang redundansi.

Contoh : Jika pelanggan pindah alamat dan nomer telponnya maka seharusnya ketiga file yang memuat data tersebut harus diubah/update (contoh File Anggota, File transaksi peminjaman, file Pengembalian), bila salah satu saja dari file yang mengandung data tersebut terlewat diupdate maka terjadilah tidak konsisten tadi. Untuk itu perlu adanya propagating update ketiga file tersebut.

· Data Isolation : Datanya terisolasi bagi user dan untuk melihatnya harus membuka program terlebih dahulu.

· Ketidakmampuannya dalam menjawab kebutuhan/pertanyaan sewaktu-waktu.

· Ketidakmampuan dalan sharing data yaitu elemen-elemen database dapat dibagikan pada para user baik secara sendiri-sendiri maupun serentak dan pada waktu yang sama.

· Biaya pengembangan yang tinggi sehingga tidak responsif terhadap kebutuhan perubahan.

Gambar :


Aplication 1 Aplication 2 Aplication 3


File File File File File File

1-A 1-B 2-A 2-B 3-A 3-B


Pendekatan Database, berarti data bebas dari program aplikasi (Data independent)

- Kemaren : Melakukan Desain

- Hari ini : Dioperasikan

- Yang akan datang : Dikembangkan

Gambar :

Aplication 1 Aplication 2 Aplication 3


Database

Management

System


Database

Keuntungannya :

· Mengurangi data redundancy : Data redundansi dapat direduksi/dikurangi, tetapi tidak dapat dihilangkan sama sekali (untuk kepentingan keyfield)

· Data integrity : Integritas/kesatuan data dapat dipertahankan, hal ini sebagi akibat dari penghindaran inconsistency dan pengontrolan security.

· Data independent : Kebebasan data contoh . Jika terdapat perubahan struktur file pelanggan maka program tersebut haruslah diubah. Jadi bahwa program yang telah dibuat tidak bebas terhadap database yang ada, apapun yang terjadi pada struktur file, setiapkali hendak melihat data dengan utility List, dll. ini berarti perintah-perintah dalam paket DBMS bebas terhadap database.

· Data security : Kontrol sekuriti dapat dilakukan. DBA dapat mengatur kewenganan penggunaan database (update, retrieve, delete)

· Data consistency : Inconsistency dapat dihilangkan

· Mudah dalam penggunaan datanya

· Membutuhkan sedikit memory untuk penyimpanan data.

Kerugiannya :

Mahal (teknologi DBMS, Operation, Conversion, Planning, Risk)

PERTEMUAN 3 HOW A DATABASE

ARCHITECTURE DATABASE, tiga tahapan dalam sistem database :

External Level

(Individual User Views)


Conceptual Level

(Community User Views)

Internal Level

(Storage Views)

Keterangan :

1. External Level : Setiap user mempunyai bahasa dalam penyelesaiannya

- Bahasa pemrograman : pembuat program aplikasi

- Bahasa Query ex. formulir, menu : Pemakai data langsung

2. Conceptual Level : Pandangan secara menyeluruh

3. Internal Level : Bagaimana secara fisik data tersimpan pada penyimpan sekunder

Contoh :

External (PL/I)

DCL 1 EMPP,

2 EMP# CHAR (6),

2 SAL FIXED BIN (31);

External (COBOL)

01 EMPC.

02 EMPNO PIC X(6)

02 DEPTNO PIC X(4)

Conceptual

EMPLOYEE

EMPLOYEE_NUMBER CHARACTER (6)

DEPARTEMENT_NUMBER CHARACTER (4)

SALARY NUMERIK (5)

Internal

STORED_EMP LENGTH = 18

PREFIX TYPE = BYTE (6) , OFFSET = 0

EMP# TYPE = BYTE (6) , OFFSET = 6 , INDEX = EMPX

DEPT# TYPE = BYTE (4) , OFFSET = 12

PAY TYPE = REALWORD , OFFSET = 16

DETAIL SYSTEM ARCHITECTURE DATABASE

User A1 User A2 User B1 User B2 User B3


Host +DSL Host +DSL Host + DSL Host + DSL Host + DSL


External

Shema External View A External View B


External/conceptual mapping A Mapping B

DBA

DBMS

Conceptual Conceptual View

Schema

conceptual/internal mapping


Storage structure

Definition Storage Database

(Internal Schema) (Internal View)

User Interface

TIGA MODEL DESAIN DATABASE :

1. Conceptual model : Merupakan pengumpulan / integrasi seluruh kebutuhan atribut dari para user / aplikasi menjadi satu pandangan organisasi

2. Logical model : Dari model conceptual yang terbentuk dapat dipilih salah satu model data dasar logikal : hirarki, network atau relational. Kemudian dibagikan kepada para user yang berwenang

3. Physical model : Bagaimana secara fisik data tersimpan pada penyimpanan sekunder, yang perlu dipertimbangkan mengenai metode akses (menyimpan / stored dan mengambil / retrieval) dan teknik pengindeksan untuk retrieval (pencarian lebih cepat).

Gambar :

Model External Model External Model External

Aplikasi 1 Aplikasi 2 Aplikasi 3

Kebutuhan konsepsual

Aplikasi 1


Kebutuhan konsepsual

Aplikasi 2 Model Model

Konsepsual Logikal Model

Internal

Kebutuhan konsepsual

Aplikasi 3


Kebutuhan konsepsual Mapping Mapping

Aplikasi 4

Keterangan :

Model Konsepsual adalah permodelan data yang merupakan awal dari kegiatan mendesain database.

Setiap aplikasi mengharapkan suatu kumpulan atribute. Model konsepsual merupakan pengumpulan / integrasi seluruh kebutuhan atribute dari para user / aplikasi menjadi satu pandangan organisasi. Dengan proses normalisasi seluruh atribut-atribut tersebut dikelompokkan sesuai dengan himpunannya.

Model logikal : Dari model konsepsual yang dibentuk dari proses normalisasi diatas dapat dipilih salah satu model data dasar logikal : hierarchy, Network atau Relational.

Setelah model data dasar logikalnya ditentukan dapat dipilih salah satu DBMS yang ada dipasaran.

Contoh DBMS :

- Hirarchy : IMS-2

- Network : IDMS

- Relational : System-R, Inggres, Oracle, DBase-2

Model data logikal yang dibuat berdasarkan suatu DBMS tersebut menentukan bagaimana data diberikan pada user / aplikasi. Masing-masing user / aplikasi menerima sejumlah atribut untuk keperluannya. Kumpulan atribut yang diterima oleh user / aplikasi tersebut dinamakan Sub skema atau sub model.

Setelah dipilih salah satu model data logikal, model konsepsual dipertakan (mapping) ke model data logikal.

Model Fisikal : Menggambarkan bagaimana secara fisik data tersimpan pada penyimpan sekunder.

Pertimbangan-pertimbangan yang perlu dipikirkan antara lain : Metode akses dan teknik pengindeksan.

Dengan Low Level Data Language (LLDL : Basic, fortran, cobol pascal dll.) dapat membentuk suatu model data fisikal tertentu untuk melayani kebutuhan model data logikal. Kelemahan LLDL adalah tidak mempunyai Query language.

Ad. 1. Membuat model data Konsepsual dan Proses Normalisasi

- Data diasumsikan mempunyai model relational

- Langkah-langkah yang dikerjakan :

1. Mengumpulkan dan menganalisa data.

Data dikumpulkan dari :

- Data yang telah ada (Existing Data) :

contoh : Formulir-formulir, rekening, laporan, file data yang telah ada dan program

- Data yang akan datang (Future Data).

2. Proses normalisai : Yaitu proses untuk mengelompokkan atribut pada tabel-tabel yang

telah menggambarkan entity-entity dan hubungan-hubungannya satu

sama lain.

3. Gambaran secara grafis : Menggambarkan hubungan entity-entity yang didapat dari proses

Normalisasi. Dan melengkapi gambar entity-entity yang ada dengan

Atribute-atribute dan kunci-kuncinya.

Ad. 2. Membuat model data Logical

1. Database Hierarchy : Pengaksesan data harus mengikuti aturan hierarchy yang sudah didefinisikan terlebih dahulu.

Contoh : IMS-2 (Information Management System) oleh IBM, 1968

MODEL DATA HIRARKI

· Database digambarkan sebagai struktur pohon / tree

Course

Course# Title Descript


Prereq Offering

Course# Title Date Location


Teacher Student

Emp# Name Emp# Name Grade

· Keuntungan :

- Hirarki file-filenya mudah disesuaikan dengan hirarki kebutuhan data manajemen

- Dengan menyusun beberapa model hirarki dapat diperoleh beberapa sudut pandang pada database

- Memudahkan sistem security

- Unjuk kerja dapat disederhanakan dengan pembatasan model data yang dibentuk saja.

· Kerugian :

- File-file yang seharusnya bebas satu sama lain kadang-kadang tidak dapat dipisahkan

- Hubungan many-to-many tidak ada

- Redundansi pada tingkat fisikal tidak dapat dihindari.

2. Data Network : Data membentuk jaringan yang lebih bebas dari model hierarchy.

Contoh : IDMS (Integrated Database Management System) oleh Cullinett Software Inc, 1972

MODEL DATA NETWORK

· Komponen utama dari model data network adalah record dengan atribut-atributnya dan set (link) ---> hubungan antar record atau atribut

Sales Sales

S2 Mark Paris S4 Clark London

Sales-Part

S2 P1 300 S2 P1 300 S4 P2 200 S4 P4 300 S4 P5 400


P1 A Red 12 P2 B Blue 17 P4 C Green 14 P5 D Red 11

· Keuntungan :

- Redundansi dapat dihindari

- Kebutuhan penyesuaian model data dengan hirarki manajemen perusahaan dapat dipenu-hi.

- Hubungan many-to-many dapat dilayani.

· Kerugian

- Hubungan antar file kompleks, sehingga lebih membutuhkan perhatian waktu reorganisasi file

3. Data Relational : Data dikelompokkan secara bebas menurut jenisnya lewat proses normalisasi

Contoh : - INGRES oleh UN of CA & Relational Tech., 1973

- System-R oleh IBM Research, 1975

- ORACLE oleh Relational Software Inc. , 1979

- DBASE II oleh Ashton-Tate, 1981

MODEL DATA RELATIONAL

· Database digambarkan dalam bentuk beberapa tabel, hubungan antar masing-masing tabel dibangun oleh kunci-kuncinya.

PASIEN

DOKTER

No.Pasien

Nama

Alamat

Penyakit

No. Dokter

Nama

Alamat

Spesialisasi

OPERASI

Tgl. Opr

No.Pasien

Operasi

No.Dokter

Obat

· Keuntungan :

- Sederhana : digambarkan beberapa tabel dengan kunci dan hubungannya

- Kebebasan data lebih besar, model internal dan metode akses tidak perlu dipikirkan pada waktu desain

- Operasi pada database langsung ke record pada masing-masing filenya.

· Kerugian :

- Unjuk kerja kurang efisien terutama untuk database berskala besar.

Ad. 3. Membuat model data Internal / Fisikal

Pada bagian ini akan dibicarakan 3 hal :

1. Metoda-metoda akses secara umum

Metoda internal menggambarkan bagaimana secara fisik data disimpan pada penyimpan sekunder. Untuk menyimpan (Stored) dan mengambil (Retrieval) diperlukan suatu METODA AKSES. Unjuk kerja dalam menyimpan dan mengambil ini sangat tergantung pada metoda akses yang digunakan. AKSES adalah proses untuk menyimpan dan mengambil data dari penyimpan sekunder. Metoda akses tergantung pada kemampuan Sistem Operasi yang dipakai oleh DBMS.

- Metoda akses pada sistem operasi ada 2 :

- Sequential access method

- Direct access method

- Metoda akses pada DBMS dapat dibedakan menjadoi 2 :

1. Metode akses model internal : Yaitu metoda akses yang berdasarkan gambaran bagaimana data

disimpan secara fisikal, menggunakan pengertian-pengertian fisik, misal : alamat, record, key dll.

contoh :

- Physical Sequential (akses urut secara fisik) menghasilkan : File sequential

- Record-record tersimpan dengan kunci-kunci recordnya yang urut secara logikal.

- Metode akses ini dipakai baik untuk simpan dan ambil.

- Akses diurut satu persatu dari awal sampai ketemu.

- Record yang baru selalu disisipkan pada urutannya.

- Hanya baik dipakai untuk file yang jarang berubah dan sering diakses sekuential.

Key Value Memory

A A

B B

C C

- Indexed Sequential (Akses lewat index untuk file sequential)

- Untuk mempercepat pencarian pada file yang sudah terbentuk dengan physical sequential

disamping file data yang ada dibentuk juga index.

- Index berisi kunci record yang urut dan alamat recordnya yang juga urut.

- Index tersebut dapat setiap kali dibentuk dalam memori prosesor dengan mengambil dari file

index. Setiap ada perubahan jumlah record file data harus disertai dengan update file index.

- Bila jumlah record besar, record-record tersebut dapat dikumpulkan dalam blok-blok.

- Penggunaan index terutama adalah untuk retrieval. Syarat utama dari penggunaan index adalah

kunci record harus urut (Sorted).

Key value Blok number Blok 1

A

C 1 B

I 2 C

O 3 Blok 2

H

I

Blok3

N

O

- Direct (Akses langsung pada alamat record) menghasilkan : File random / acak

- Ada hubungan langsung antara kunci record dan alamat record.

Key value

Address Record

X101

X102

:

Y100

:

Y131

01

02

:

100

:

131

- Indexed Random (Akses lewat index untuk file random)

- Untuk mempercepat pencarian berdasarkan kunci record, dapat dibuatkan index untuk kunci-

record tersebut disertai alamat recordnya. Kunci record pada index tersebut harus sequential.


Key value Blok number Blok 1

B

A 2 E

B 1

C 3 Blok 2

D 2 A

E 1 D

Blok 3


C

- Hashing (Akses langsung dengan memproses lebih dulu alamat recordnya)

- Untuk mengatasi efisiensi penyimpanan yang boros pada kunci-record yang jarang, kunci-

record tersebut diproses menurut suatu algoritma hashing yang menghasilkan alamat record.

Gunanya agar yang kosong terisi (padat) tetapi jangan samapai rangkap.

Key value Hashing Blok number

B RR 1.1 1.1 B

E RR 1.2 1.2 E

D RR 2.2 2.1

C RR 3.1 3.1 A

A RR 2.1 2.2 D


C

- Inverted (Akses lewat macam-macam index)

- Metode akses ini hanya untuk retrieval, permintaan data mungkinlewat beberapa kemungkinan

atribute tertentu. Untuk melayani permintaan-permintaan tersebut untuk setiap atribut yang

diminta dibuatkan indexnya. Setiap index terdiri dari atributnya dan alamat recordnya.

2. Metoda akses model external : Yaitu metoda akses yang berdasarkan gambaran hubungan logi-

kal menggunakan istilah-istilah HLDL dari DBMS, misal : First record, next record dll.

Relasi antara 2 record secara external dapat dinyatakan sebagai berikut :

- Sequence field relationship (Hubungan berurutan) Contoh : Next, Prior

- Dependency relationship (Hubungan ketergantungan) contoh : Firts, last, sorted

- Parent relationship (Hubungan ke file parent / childnya)

- Near relationship (Hubungan khusus) contoh : hubungan record-record pada 1 blok

2. Implementasi metoda akses pada beberapa DBMS :

1. DBMS Relational : File-file database relational relatif bebas satu sama lain, karena untuk aksesnya

dapat dipakai metoda akses :

- SAM (Sequential Access Method)

- DAM (Direct Access Method)

- ISAM (Indexed Sequential Access Method)

- IDAM (Indexed Direct Access Method)

- Hashing

- Inverted

- VSAM (Virtual Storage Access Method) : Yaitu membuat file data dengan index pada suatu kunci

record / alamt record memakai struktur B-Tree

- OSAM (Overflow Sequential Access Method) : Yaitu membuat file data dengan struktur Linked

List.

2. DBMS Hirarki : Akses pada database hirarki tidak dapat langsung kesalah satu file, melainkan harus

mengikuti struktur hirarki yang ada. contoh :

- HSAM (Hierarchical Sequential Access Method)

- Data disimpan urut seperti pada pita sesuai urutan hirarkinya.

- Record tidak dapat diinsert

- Operasi yang umum adalah membuat file master baru dari file master lama.

- HDAM (Hierarchical Direct Access Method)

- Akses hashing pada segment akar

- Akses direct ke segmen cabang

- Akses didalam segmen cabang dapat OSAM atau VSAM

- HISAM (Hierarchical Indexed Sequential Access Method)

- Akses Index pada segmen akar / root

- Akses sequential pada segmen cabang / dependent

- HIDAM (Hierarchical Indexed Direct Access Method)

- Akses index pada segmen akar, dapat ISAM atau VSAM

- Akses direct ke segmen cabang, akses didalam segmen cabang dapat OSAM atau VSAM

3. DBMS Network : Struktur model database network lebih fleksibel dari pada hirarki, hubungan

antar filenya dikerjakan dengan memasang SET antar file tersebut. Untuk menyimpan record pada

storage digunakan Location Mode yang sekaligus menggambarkan metode akses internal :

- Calc : Kemampuan kases hashing

- Direct

- Via-Set : Membuat file yang bersangkutan diakses lewat jalur SET nya.

- Index

- System : Sebagian DBMS sudah mempunyai default SYSTEM yang secara otomatis

mengatur akses pada database

3. Evaluasi suatu model Internal

PERTEMUAN 4 LIFE CYCLE DATABASE

Physical

Creation

2

Design Conversion

1 3


For New

Aplication

Growth

change & Integration

maintenace 4

6

Operation

5

1. Design Phase : Merencanakan model data yang akan dipakai

2. Phisical Creation Phase : Pembentukan phisik yaitu data mulai dibentuk atau disimpan pada penyimpanan sekunder

3. Conversion phase : Konversi dari database yang lama atau yang sudah ada ke database yang baru

4. Integration phase : Integrasi aplikasi yang sudah ada dan yang baru ke database yag baru

5. Operation phase : Pengoperasian database yang baru, contoh : manipulasi, concurency, backup data

6. Growth, change and maintenance : Adaptasi terhadap perubahan lingkungan organisasi.

Fase 3 dan 4 diperlukan apabila suatu organisasi sebelumnya telah memiliki database. Apabila database yang didesain merupakan pertama dalam organisasi maka fase 3 dan 4 tidak dilakukan.

The Stages Theory Richard Nolan

1. Initiation (Permulaan)

- Komputer mulai dipakai

- Pengolahan data terpusat pada Data Processing

- User menyerahkan masalah pada Dep. DP, user tidak dilibatkan lebih jauh.

- Aplikasi-aplikasi minta dikomputerkan dan masing-masing berdiri sendiri.

2. Contagion (Penularan)

- Manager mulai antusias dan minta macam-macam pemecahan aplikasi

- Biaya pemakaian komputer tidak terkontrol dan merupakan biaya over head.

- H/W dan staf DP bertambah dengan cepat.

- Pengendalian DP lemah, aplikasi-aplikasi tidak terpadu.

3. Control

- Dipertimbangkan biaya manual dan komputer

- Perencanaan dan keterpaduan aplikasi mulai dipikirkan

- Pelayanan informasi untuk manajer menengah ditingkatkan dibanding level operasional yang sudah

dikerjakan dulu.

4. Integration

- Pemakaian teknologi baru, database dan desain sistem yang terstruktur

- User dibutuhkan dalam membuat S/I

- Komputer dirasa sebagai milik seluruh organisasi.

5. Data Administration

- Teknologi database dominan

- Muncul fungsi baru (administrasi data) yaitu merencanakan kebutuhan dan pembagian data pada para

user.

- User merasa sebagai pemilik data, I/S terpadu berfungsi membagi data yang berkepentingan.

6. Maturity

- Komputer terpadu dengan proses manajerial

- Data merupakan penunjang perencanaan strategi

- Aplikasi-aplikasi mencerminkan aliran informasi.

Ad. 1 Design phase

Merenacanakan model data yang akan dipakai : ada 3 tingkatan yaitu conceptual model, logical model, physical model.

Ad. 2 Struktur fisik database

METODA AKSES berarti cara retrieving, uodating, adding, inserting dan deleting.

mula-mula melakukan pembentukan fisik, dengan DDL mendefinisikan dan membentuk (create) file-file database.

keterangan metode akses :

Yaitu untuk menyimpan (stored) dan mengambil (retrieval) dari penyimpanan sekunder

Metoda akses pada DBMS :

1. Metoda akses model internal yaitu Data disimpan secara fisik

- Physical Sequential : Akses urut secara fisik (file sequential)

- Indexed Sequential (ISAM): Akses lewat index untuk file sequential

- Direct : Akses langsung pada alamat record (file random)

- Indexed Random : Akses lewat index untuk file random

- Hashing : Akses langsung dengan memproses lebih dahulu alamat recordnya

- Inverted : Akses lewat macam-macam index (bolak-balik).

2. Metode akses model external yaitu metode akses yang berdasarkan gambaran hubungan logical menggunkan istilah-istilah HLDL dari DBMS.

Macam-macam :

· VSAM (Virtual Storage Access Methode)

yaitu membuat file data dengan indeks pada suatu kunci record / alamat record memakai struktur B-Tree

· OSAM (Overflow Sequential Access Methode)

yaitu membuat file data dengan struktur link-list

· HSAM (Hirarchical Sequential Access Methode)

Yaitu data disimpan urut seperti pada pita sesuai dengan urutan hirarkinya

· HISAM (Hirarchical Indexed Sequential Access Methode)

Akses index pada segmen akar/root, akses sequential pada segmen cabang

· HDAM (Hirarchical Indexed Dirrect Access Methode)

Yaitu akses hashing pada segmen akar, akses direct ke segmen cabang

· HIDAM (Hirarchical Indexed Dirrect Access Methode)

Yaitu akses index pada segemen akar, akses direct ke segmen cabang

Ad. 3. Konversi

Konversi adalah pengubahan data dari sistem database lama ke sistem database baru.

Masalah-masalah yang dihadapi adalah :

- Format file yang berbeda

- Model database yang berbeda

Konversi ini adalah pekerjaan besar yang dilakukan berangsur-angsur dan membutuhkan waktu cukup lama.

Ad. 4. Integration

Integrasi adalah penyatuan dari program-program aplikasi untuk database yang baru.

Ad. 5. Operasi Database

Beberapa hal yang harus diperhatikan :

1. Entry dan update

Langkah pertama pengoperasian pada database adalah entry dan menyimpan data. Bila ada kesalahan atau perubahan dari data tersebut, maka data yang telah tersimpan tersebut dapat diperbaiki.

Ada 2 cara entry dan update :

a. Entry / update by individual record : Seluruh data item dari formulir data entry / update disimpan /

diambil dan disimpan kembali pada 1 record dalam 1 file.

b. Entry / update by transaction : data item dari formulir transaksi dapat diambil / disimpan dari pada

beberapa record dari beberapa file. Data-data item formulir transaski tidak disimpan pada 1 record,

selain pada file utamanya (master file), transaski dapat disimpan pada suatu file transaksi.

2. Backup dan recovery

Sekali database diimplementasikan, salah satu fungsi yang harus dipelihara adalah tersedianya data setiap saat untuk para user.

Backup adalah pekerjaan menduplikasikan record-record database atau menyimpan perubahan-perubahan pada database.

Recovery adalah proses untuk memperbaiki kembali database dari kerusakan yang dialaminya. kerusakan ini umumnya adalah kerusakan fisik pada penyimpanan sekunder.

Ada 3 macam cara backup :

a. Dump : Menduplikat seluruh record database yang dioperasikan pada database backup

b. Transaction Log : Menyimpan transaksi-transaksi yang merubah database.

c. Image Log : Menyimpan record-record database sesudah / sebelum perubahan pada database.

Ada 6 cara recovery :

a. Dual recording

b. Periodic dump

c. Periodic dump dan transaction log

d. Periodic dump dan logging after image

e. Periodic dump dan logging before image dan transaction log

f. Residual dump.

3. Reorganization

Dalam sistem database pada suatu saat dapat diadakan pembersihan database terhadap record-record yang tidak digunakan secara aktif lagi. Hal ini dimaksudkan untuk mempercepat akses pada database yang terganggu dengan banyaknya record-record yang tidak / jarang digunakan itu, record-record yang tidak aktif tersebut dapat dipindahkan dan disimpan dalam suatu file. Proses pembersihan record-record tidak aktif itu dinamakan reorganization, metode reorganization ini tergantung dari model database yang dipilih.

4. Restructuring

Pada suatu lingkungan yang dinamis setelah suatu periode berjalan pasti dirasakan kebutuhan perubahan, contoh :

- Penambahan/penghapusan suatu data elemen, perubahan ukuran/size suatu data elemen, pertukaran

data elemen antar file tersebut.

- Perubahan metode akses.

- Proses perubahan model internal dan sekaligus logikal.

5. Monitoring, performance and tuning

- Evaluasi secara periodik terhadap unjuk kerja sistem database, dapat pada ketepatan data atau ke-

lambatan unjuk kerja.

- Kekurangan-kekurangan ini hendaknya diperbaiki dan dilaraskan/tuning.

6. Security

Sekurity data sangat penting dalam sistem database, artinya mengontrol pengaksesan data dalam database terhadap orang-orang yang tidak berwenang, sehingga mencegah :

- Penyingkapan rahasia.

- Perubahan data.

- Perusakan / penghapusan data.

Ada 3 kelompok yang berhubungan dengan Database :

a. USER : User adalah pemilik data, user sesuai dengan departemennya hanya berwenang untuk sekumpulan data tertentu, kontrol pengaksesan data oleh user ini dapat dilakukan dengan memakai PASSWORD. Password ini mempunyai 2 fungsi :

- Memberi identifikasi seorang user

- Memberi kewenangan (authorized) dan hak (privilege)

Macam-macam hak pada sistem database adalah :

1. Hak retrieval : Mencari dan melaporkan

2. Hak Update pada record meliputi :

- Append (Menambah)

- Insert (Menyisipi)

- Modifikasi (Merubah)

- Delete (Menghapus)

3. Hak Definition File meliputi :

- Create (Mendefinisikan file baru)

- Revision (Merevisi definisi yang ada)

- Delete (Menghapus seluruh file)

- Memberi indeks

4. Hak GRANT (memberi) hak pada user.

Hak definition dan Grant hanya dimiliki oleh DBA.

Pembuatan Password harus mengingat hal-hal :

1. Mudah diingat

2. Sulit ditebak

3. Cukup sering diubah

4. Kerahasiaannya terlindungi.

b. Programer : Ada 2 macam programer

- Aplication Programer : Programer yang membuat program-program aplikasi

- System programer : Programer yang membuat program-program sistem yang memadukan dan

mengontrol program-program aplikasi. misal : membuat menu untuk masing-masing user,

membuat log transaction pemakaian program dan database dari para user dan sebagainya, dan

harus mentaati prosedur password.

c. Operation staff : Sering kerusakan data disebabkan operator yang kurang terlatih atau petunjuk yang kurang memadai atau sulit dipahami. Operator yang berhubungan dengan database adalah operator program aplikasi.

Pengamanan data baginya antara lain berupa :

- Validasi yang cukup pada data entry

- Pengecekan jumlah counter dengan formulir data

- Operator database (staff DBA)

- Pada saat backup, data harus mendapat perhatian.

Desain Steps Of database Project

Langkah-langkah fase desain dengan 3 model database :

Review and

Evaluation

V

Identifying the A. Building a conceptual

vital entities for Defining model

the enterprise the entities Building B. Building a logical

+ and the a data model

Identifying potensial relationship Dictionary C. Building a physical

aplication for the model

database II III

IV

I

Keterangan :

1. Mengidentifikasikan entity-entity vital dalam enterprise dan identifikasi aplikasi potensial untuk database

2. mengidentifikasi entity dan hubungan (relationship ) pada model data

Hubungan (relationship) dapat terjadi dari :

- Hubungan antar himpunan (entity)

- Hubungan antar atribut pada 1 himpunan (entity)

- Hubungan antar atribut pada beberapa himpunan (entity)

Ada 3 macam hubungan :

- One - To - One : Contoh Pasien - Rekening

- One - To - Many : Contoh Kamar - Pasien

- Many - To - Many: Contoh Pasien - Dokter

3. Membuat data dictionary

- Membuat model data konsepsual

- Membuat model data logikal

- Membuat model data fisikal

4. Review dan evaluasi

CENTRALIZED VS DISTRIBUTED DATABASE SYSTEM

Centralized Database system adalah database yang dikontrol secara terpusat.

Keuntungan :

· Redundansi dapat dikurangi :

Redundansi yaitu duplikasi field yang sama pada beberapa file. Redundansi dapat direduksi tetapi tidak dapat dihilangkan sama sekali (misal untuk kepentingan field kunci)

· Inconcistency dapat dihilangkan:

Pada field-field yang mempunyai redundancy harus diingat bila diadakan update seluruh field yang redundadnsi tersebut harus serentak diupdate (propagating update).

· Memudahkan shared data :

Database terpusat adalah milik umum sehingga dapat dibagikan antar aplikasi. Aplikasi baru dapat dibuat dengan memakai database yang telah ada.

· Data dapat distandarkan dengan data dictionary : Dengan keadaan telah distandarkan dimungkinkan pertukaran data antar sistem.

· Kontrol security dapat dilakukan :

DBA dapat mengatur kewengan penggunaan database (update, retrieve, delete dan sebagainya).

· integritas dapat dipertahankan

Hal ini adalah sebagai akibat dari penghindaran non konsistensi dan pengontrolan sekuriti.

· Pertentangan kebutuhan antar user dapat diatasi :

Database dibangun dengan prioritas kepentingan seluruh enterprise.

Kekurangan :

· Data terpusat berarti data adalah milik umum, hal ini menyebabkan rasa memiliki dan tanggung jawab pada data dari masing-masing user menjadi berkurang

· Kemampuan pembagian data menyebabkan terjadinya pelanggaran wewenang dan sekuriti data

· Kedua hal diatas dapat diatasi dengan tambahan suatu sistem sekuriti dan hal ini berarti penambahan biaya pada sistem.

Distributed database system yaitu database yang ada tersebar pada masing-masing terminal yang saling berhubungan lewat jalur komunikasi.

Database tersebar pada tingkat konsepsual dan logikal hendaknya dianggap seperti database terpusat, perbedaannya hanya pada tingkat internal / fisikal.

Keuntungan :

· Kontrol local oleh DBA ditambah proteksi terhadap transmisi komunikasi

· Pengontrolan sedikit ditekankan.

Kekurangan :

· Lebih komplek masalahnya dalam DBMS.